Nahrungsergänzungsmittel für die Schönheit

Wahre Schönheit kommt von innen? In der gesundheitsbewussten Gesellschaft von heute lautet die Antwort: Ja! Im modernen Kosmetikschrank stehen zwischen Hautcreme und Gesichtstonic jedenfalls immer öfter Trinkampullen, Pillen und Dragees. Nahrungsergänzungsmittel für Beauty-Zwecke – sogenannte Nutricosmetics – sollen Haut, Haare und Nägel verbessern und sogar den Alterungsprozess hinauszögern.

Was ist drin in Nutricosmetics?

Reine, faltenlose Haut, kräftiges Haar und robuste Nägel benötigen eine ganze Reihe an Spurenelementen, Vitaminen und Mineralien. Dazu zählen unter anderem die Vitamine A und C, die die Haut straffen, sowie einige B-Vitamine. Darunter ist vor allem Vitamin B7 wichtig, das auch als Biotin oder Vitamin H – für Haut und Haare – bekannt ist.

Selen, Magnesium und Zink wirken antioxidativ und schützen somit die Zellen vor freien Radikalen, die die Hautalterung beschleunigen. Omega-3-Fettsäuren sind ebenfalls in einigen Nahrungsergänzungsmitteln im Beauty-Bereich und fürs Anti-Aging enthalten. Auch Stoffe, die man eher von der Zutatenliste von Cremes und Co. kennt, wie etwa Kollagen und Hyaluronsäure, sind in den Schönheitselixieren zu finden. Sie unterstützen eine pralle, jugendlich wirkende Haut.

Worauf muss man bei Nahrungsergänzungsmitteln achten?

So verlockend es im Alltagsstress klingt, sich „schön zu essen“: Ganz so einfach ist es mit der Schönheit von innen dann doch nicht. Nahrungsergänzungsmittel können nämlich eine gesunde, ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung an der frischen Luft, eine typgerechte Gesichts- und Körperpflege sowie einen stressreduzierten Lebensstil nicht ersetzen. 

Stattdessen sollte man sie immer nur unterstützend und ergänzend einsetzen, denn Nutricosmetics alleine können keine Wunder für Haut, Haare und Nägel vollbringen. Wenn möglich sollte man außerdem darauf achten, dass die Inhaltsstoffe natürlich sind.

Wie sind Beauty-Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen?

Schönheit zum Schlucken, das klingt erstmal einfach. Dabei sind beim Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln für die Schönheit ein paar Dinge zu beachten. Wichtig ist, die Packungsbeilage gründlich zu studieren, denn sie gibt an, wie und wann die Ampullen, Kapseln, Pulver oder Brausetabletten einzunehmen sind. Manche Stoffe können zu einer bestimmten Tageszeit oder zusammen mit anderen Nahrungsmitteln besser vom Körper aufgenommen werden. Zum Beispiel sollen fettlösliche Vitamine immer mit einer Mahlzeit kombiniert werden. 

Da Nutricosmetics wie andere Nahrungsergänzungsmittel auch die Wirkstoffe in konzentrierter Form enthalten, darf die empfohlene Dosis nicht überschritten werden. Eine Überdosierung kann nämlich schlimmstenfalls der Gesundheit schaden und beispielsweise Organschäden verursachen. Noch besser ist es, die Einnahme mit dem Hausarzt abzuklären, damit auch Wechselwirkungen mit Medikamenten ausgeschlossen werden können.