Vitamin E

Schützen Sie Ihre Zellen mit Vitamin-E-Kapseln

Tabak- oder Alkoholkonsum, UV-Strahlung, Hochleistungssport oder Schadstoffe wie Schwermetalle – all das kann der Haut stark zusetzen. Zum Glück gibt es Vitamin E! Dieses Vitamin kann die Zellen nicht nur vor oxidativem Stress schützen, es kann auch für schöne Haut sorgen und darüber hinaus noch viele weitere positive Effekte haben. Wenn Sie also einem Vitamin-E-Mangel vorbeugen oder entgegenwirken möchten, können Sie zu den Vitamin-E-Kapseln von dm greifen. 

Tut der Haut gut

Vitamin E kann die Zellen schützen: Durch die antioxidative Wirkung werden freie Radikale (also aggressive Sauerstoffverbindungen), die die Zellen schädigen, entschärft. Daneben hat ein hoher Vitamin-E-Gehalt in der Haut weitere Vorteile: Dadurch können 

• Fältchen geglättet, 
• die Wundheilung beschleunigt und 
• Entzündungen gehemmt werden. 

Generell kann Vitamin E eine positive Wirkung auf die Widerstandskraft der Haut haben und vor schädlichen UV-Strahlen schützen. Probieren Sie doch einmal eine Sonnencreme, die Vitamin E in der Form von Tocopherol enthält!

Welche Vitamin-E-Quellen gibt es?

Vitamin E zählt neben Vitamin A, Vitamin D und K zu den fettlöslichen Vitaminen, das heißt, der Körper kann diese nur gemeinsam mit etwas Fett aus der Nahrung aufnehmen. Natürliche Quellen sind: 

• pflanzliche Öle
• Haselnüsse
• Weizenkeime

Im Gegensatz dazu liefern tierische Lebensmittel wenig Vitamin E. Da dieses Vitamin empfindlich gegenüber dem Erhitzen, Licht und Sauerstoff ist, sollte man bei der Lagerung von Vitamin-E-reichen Lebensmitteln Acht geben: Bei pflanzlichen Ölen wie etwa Sonnenblumen- oder Rapsöl ist es beispielsweise empfehlenswert, diese nicht wiederholt zu erhitzen und an einem dunklen Ort aufzubewahren. Gut zu wissen: Vitamin E ist vielen Lebensmitteln beigesetzt, da es diese vor dem Verderben durch Kontakt mit Sauerstoff schützt – ähnlich wie bei menschlichen Zellen.

Kapseln als Ergänzung

Bei guter Gesundheit und ausgewogener Ernährung ist ein Vitamin-E-Mangel praktisch unmöglich. Wer allerdings darauf achtet, bei seiner Nahrung bestmöglich auf Fett zu verzichten, kann von einer Unterversorgung mit Vitamin E betroffen sein. In diesem Fall können Sie mit entsprechenden Kapseln für eine zusätzliche Vitamin-E-Zufuhr sorgen. Denn ein Mangel kann unschöne Folgen haben: Im schlimmsten Fall kann er zu Ausfallerscheinungen beim Muskelstoffwechsel und im Nervensystem führen. Besonders bei Neugeborenen sollte man auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin E achten, da sie mit einem geringen Vitamin-E-Speicher zur Welt kommen. Die in der Muttermilch oder in industriell hergestellter Säuglingsnahrung enthaltene Menge an Vitamin E sollte den Bedarf aber problemlos decken.

Stöbern Sie durch die Auswahl an Vitamin-E-Präparaten im dm Online Shop – diese sind zum Beispiel in der Form von Kapseln oder Brausetabletten erhältlich – und entdecken Sie weitere Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C oder Multivitamine. Klären Sie aber vor der Einnahme am besten mit Ihrem Arzt ab, ob und welche Menge an Vitamin E sie benötigen.