Anti-Aging für den Körper

Die Alterung eines jeden Menschen ist zum Teil in den Genen festgelegt. Zum Glück gibt es aber auch Faktoren, die wir beeinflussen können. Häufig konzentriert sich dabei alles auf das Gesicht. Anti-Aging bedeutet aber längst mehr: Richtiger Schutz vor der Sonne, körperliche Fitness, mentale Ausgeglichenheit und Pflege des gesamten Körpers. Die wichtigsten Anti-Aging-Tipps für Ihren Körper:

Hals & Dekolleté | Handpflege | Haarpflege | Sonnenschutz | Massagen | Bewegung & Entspannung

Falten am Hals & Dekolleté bekämpfen

Wenn Sie Ihr Gesicht pflegen, vergessen Sie nicht die Haut an Ihrem Hals. Diese ist sehr dünn und wird den ganzen Tag mit dem Kopf mitbewegt. Leider ist dem Hals das Alter daher oft sogar früher als dem Gesicht anzusehen. Auch am Dekolleté ist die Haut dünn und neigt daher zu Trockenheit. Und trockene Haut bildet schneller Fältchen.

Den untrüglichen Anzeichen des Alterns wie Falten am Hals und Fältchen am Dekolleté kann man aber leicht entgegenwirken: Verteilen Sie die Gesichtscremes, die Sie verwenden, auch auf der Haut am Hals und am Dekolleté. Lassen Sie vor allem in der Nacht eine reichhaltige Creme einziehen. Verwöhnen Sie Ihre Haut am Hals ab und zu mit einer Gesichtsmaske. Wenn Sie die Haut zusätzlich nach der Pflege sanft massieren oder darüber streichen, können Sie für noch mehr Durchblutung und Elastizität der Haut sorgen. Leichte Zupfmassagen haben den selben Effekt.

Anti-Age-Pflege für strapazierte Hände

Besonders strapaziert wird die Haut an den Händen: Sie ist täglich Belastungen wie Haus- und Gartenarbeit, trockener Luft, Kälte oder Hitze und ständigem Händewaschen ausgesetzt. Außerdem befindet sich die Haut an den Händen fast immer direkt im Sonnenlicht. Das Ergebnis: trockene, faltige Haut und Pigmentflecken.

Um Ihre Hände vor Schmutz oder Reinigungsmitteln zu schützen, sollten Sie bei der Hausarbeit immer Handschuhe tragen. Verwenden Sie Handcreme mit UV-Filter – das beugt den „Altersflecken“ vor. Regelmäßige Handpeelings und anschließende Pflegecreme sorgen für zarte Haut und versorgen sie mit Feuchtigkeit. Bei einer Handmassage beziehen Sie am besten gleich Ihre Finger, Fingernägel und das Nagelbett mit ein. Diese Massage ist übrigens für Ihren ganzen Körper eine Wohltat: Denn auf den Händen befinden sich Reflexzonen, die Sie so aktivieren können.

Tragen Sie nachts eine besonders reichhaltige Creme auf. Wenn Sie darüber Baumwollhandschuhe anziehen, kann die Creme ihre Wirkung voll entfalten.

Anti-Aging für die Haare

Dünn & glanzlos – häufig merkt man auch dem Haar das fortschreitende Alter an. Daher sollten wir ihm viel Zeit zur Pflege gönnen, damit es dicht, glänzend und schwungvoll bleibt. Beginnen Sie ab dem Alter von 30 Jahren mit der Anti-Age-Vorsorge fürs Haar: Die Pflegeprodukte enthalten oft die gleichen Wirkstoffe wie für die Haut, wie zum Beispiel Sheabutter, Arganöl und Antioxidantien, die für Kraft, Schwung und Geschmeidigkeit sorgen. Im Sommer leistet Sonnenschutzspray für die Haare gute Dienste. So bleiben Farbe und Glanz erhalten.

Die richtige Anti-Age Pflege stimuliert auch die Kopfhaut: Im Laufe der Jahre funktioniert die Versorgung der Haarwurzeln in der Kopfhaut nicht mehr so gut und das Haar erscheint dünner. Stärkende Pflanzenauszüge in Elixieren und Kuren regen die Zirkulation und die Zellteilung in den Haarwurzeln an.

UV-Schutz das ganze Jahr über

UV-Strahlen schädigen das Bindegewebe durch Kollagenabbau und fördern die Entstehung von Altersflecken. Die gute Nachricht: Wir haben es selbst in der Hand, dagegen anzukämpfen. Eine der bedeutsamsten Anti-Aging-Strategien ist und bleibt UV-Schutz.

Cremen Sie Gesicht und Körper mit Sonnenschutz regelmäßig ein - und zwar das ganze Jahr über. denken Sie vor allem an besonders exponierte Stellen wie Hals, Dekolleté und Hände. Für den Körper darf es im Sommer ein hoher UV-Schutz sein. Viele Produkte enthalten zusätzlich auch eine Formel zum Schutz vor Altersflecken.

Ganzkörpermassagen mit Pflegeöl

Massagen sind nicht nur entspannend und Muskel auflockernd, sie fördern auch die Durchblutung und regen den Zellstoffwechsel an. In Kombination mit einem reichhaltigen Pflegeöl helfen regelmäßige Massage der Haut, elastisch und mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben. Ein ideales Mittel, vorzeitiger Hautalterung entgegen zu wirken.

Die Massage können Sie sowohl unter der Dusche als auch danach bequem im Bett durchführen. Massagehandschuhe und Peelings helfen zusätzlich, die Durchblutung anzuregen und abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen. Eine reichhaltige Pflege im Anschluss ist ein Muss!

Bewegung und Entspannung im Anti-Aging-Programm

Jugendlichkeit ist auch eine Sache der Ausstrahlung: Dazu gehören neben Haut und Haaren eine sportliche Figur, Fitness, Aktivität, aber auch eine gewisse Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Sport und Bewegung helfen nicht nur, die Hautalterung zu verlangsamen. Sie sorgen auch für straffe Haut und helfen, die Figur zu bewahren. Denn ab dem Alter von 30 Jahren wird bereits langsam Muskelmasse ab- und Fett aufgebaut. Dagegen können Sie leicht steuern: Einerseits bauen Sie mit Krafttraining wieder Muskeln auf, andererseits hilft Ihnen gemäßigtes Ausdauertraining, den Stoffwechsel in Schwung und damit die Zellen jung zu erhalten.

Bewegung ist auch der ideale Ausgleich zum Arbeitsalltag. Zum Ausgleich gehört aber nicht nur körperliches Training, sondern auch mentales Training. Fordern Sie Ihr Gedächtnis heraus! Lernen Sie Neues, seien Sie kreativ, beschäftigen Sie all Ihre Sinne. Ob Meditation oder Entspannungsübungen, viele Techniken und Anti-Stress Programme helfen Ihnen, entspannt, gelassen und optimistisch zu bleiben.