5 Sextipps

• Spaß im Bett: 5 Sextipps
• Länger durchhalten beim Sex
• Sextipps für Frauen
• Sextipps in der Schwangerschaft  

Spaß im Bett: 5 Sextipps 

Was hilft, wenn das Sexleben eingeschlafen ist? Diese Frage stellen sich vor allem Paare in langjährigen Beziehungen. Wenn Sex und Erotik in einer Partnerschaft nachlassen, ist das ganz normal. Glücklicherweise gibt es ein paar raffinierte Tipps, mit denen Sie Ihre Lust füreinander wiederfinden können. 

Tipp 1: Keine Lust? Kein Problem! 

Oft ist das Leben stressig: Sie hatten einen langen Tag, fühlen sich körperlich nicht wohl oder haben den Kopf nicht frei. Falls Sie dann keine Lust auf Sex haben, ist das weder ein Grund zur Besorgnis noch verwerflich. Und vor allem: Die Lustlosigkeit ist auch so zu akzeptieren. Daher lautet die vielleicht wichtigste Regel: Wer gerade keine Lust auf Sex hat, soll einfach darauf verzichten. Diese Sextipps sind für Eltern oder Langzeitbeziehungen umso treffender, da Alltagsroutine ein typischer Lustkiller ist. 

Tipp: Falls der Libidoverlust länger andauert und für Sie belastend ist, suchen Sie ärztlichen Rat. Mitunter stecken medizinische Gründe dahinter, die der sexuellen Lust abträglich sind. 

Tipp 2: Spontanität, Spannung, Spaß! 

Wahre Leidenschaft bedeutet, sich der Lust füreinander voll und ganz hinzugeben. Das ist nur möglich, wenn sprichwörtlich das Feuer zwischen zwei Menschen heiß genug brennt. Das heißt im Umkehrschluss auch: wenn sich die Libido zu Wort meldet, nicht lange nachdenken, sondern loslegen. Und das kann schon einmal zu einem ungewöhnlichen Zeitpunkt oder an einem außergewöhnlichen Ort sein. Dieser Sextipp ist oft die große Herausforderung – nämlich der Leidenschaft bewusst Platz zu geben und dabei die Spontanität aufrechtzuerhalten. Für ein erfülltes Liebesleben raten Experten: Schaffen Sie einen Rahmen der Vertrautheit und Intimität, wahren Sie andererseits aber auch eine gewisse Distanz. 

Tipp 3: Kopf aus, Lust an! 

… das ist natürlich leichter gesagt als getan. Doch Erotik beginnt im Kopf. Dafür braucht es ein Umfeld und eine Situation, in der sich beide Partner wohlfühlen – das ist oft ein Schlüssel zum Erfolg. Apropos „Erfolg“: Geschlechtsverkehr muss nicht jedes Mal zu einem Orgasmus für beide Partner führen. Denn körperliche Intimität ist für viele auch ohne Höhepunkt lustvoll und befriedigend. Schalten Sie den Leistungsdruck aus und genießen Sie einfach die körperliche Nähe – schlussendlich macht der Orgasmus allein noch kein erfülltes Liebesleben aus. 

Wichtig: „Kopf aus“ heißt aber nicht, kopflos zu handeln und auf Kondome bzw. Safer Sex (auf Deutsch: geschützter Sex) zu verzichten. Auch bei erotischen Abenteuern gilt: niemals ohne wirksamen Schutz! 

Tipp 4: Wissen hilft! 

Beim Sex durchlaufen wir verschiedene Phasen der Lust, die im Höhepunkt gipfeln kann. Der Orgasmus steht für Erregung und Entspannung zugleich, für einen Moment des Kontrollverlusts – in dem Sie Ihren Kopf abschalten und spüren, wie Glücksgefühle Ihren Körper durchfluten. Aber wie kommt es dazu? Darüber weiß die Forschung bis heute erstaunlich wenig. Fest steht jedenfalls: Der Orgasmus beim Mann geht mit einem Samenerguss einher, dauert etwa zwölf Sekunden an und wird im Gehirn ausgelöst. 

Noch weniger ist über den Orgasmus bei der Frau bekannt. Erforscht ist, dass der weibliche Orgasmus komplexer ist und länger anhalten kann. Sogar ein multipler Orgasmus ist möglich. Ein gewisses theoretisches Know-how zu beiden Geschlechtern kann deshalb nicht schaden. In jedem Fall ist es vorteilhaft, den eigenen Körper zu kennen. Beim Entdecken erweist sich vielleicht auch das ein oder andere Sexspielzeug als ganz nützlich. 

Tipp 5: Sex ist vielseitig und individuell 

Manche mögen es sanft, manche schnell, manche bevorzugen Oralverkehr, andere haben eine Vorliebe für Vaginal- oder Analverkehr. Und möglicherweise ist einem auch mal nur nach Kuscheln und Petting. Andere Paare möchten dagegen häufiger etwas Neues ausprobieren. Alles ist in Ordnung, solange sich beide damit wohlfühlen. Kommunizieren Sie daher offen, was jeder mag. Genauso wichtig ist es, die persönlichen Grenzen abzustecken. 

Ein weiterer guter Sextipp für die Beziehung: Wer erregt ist, sollte das seinen Partner beziehungsweise seine Partnerin auch spüren lassen. Denn die gegenseitige Lust zu erleben und zu teilen, ist eines der schönsten Erlebnisse beim Liebesspiel. 

Länger durchhalten beim Sex 

Eine der häufig gestellten Fragen beim Thema Sextipps ist: Wie hält man länger durch? Gerade Männer suchen nach Tricks, um den Orgasmus ein wenig hinauszuzögern. Dafür haben Sie verschiedene Möglichkeiten, wie zum Beispiel spezielle Techniken oder Kondome. Eine bekannte Methode ist die Stopp-Start-Technik: Dabei pausieren Sie für einen Moment, wenn sich der Orgasmus ankündigt. Nach etwa dreißig bis sechzig Sekunden geht es weiter. Diese Sextipps sind für Fortgeschrittene – es braucht schon ein bisschen Übung, um das richtige Timing zu finden. Hilfreich sind auch Penisringe, die den Blutrückfluss hemmen. 

Sextipps für Frauen 

Frauen erleben Sexualität bekannterweise anders als Männer. Sie brauchen oftmals etwas mehr Stimulation, um einen Orgasmus zu bekommen. Experimentieren Sie daher, was bei Ihnen am besten klappt – viele Frauen kommen leichter, wenn Sie während der Penetration gleichzeitig masturbieren und so ihre Klitoris stimulieren. Beckenbodentraining ist ein weiterer bewährter Sextipp, der beiden Partnern mehr Lust beschert. Probieren Sie es doch auch einmal mit einer erotischen Massage. 

Sextipps in der Schwangerschaft 

Der wichtigste Sextipp vorweg: Einige Frauen sind in der Schwangerschaft sexuell aktiv, anderen fehlt dafür die Lust. Gestalten Sie Ihr Liebesleben daher so, wie es Ihnen gefällt. Die Reiterstellung und den Doggy-Style finden schwangere Frauen meist am angenehmsten. 

Es gibt sogar ein paar wertvolle Sextipps, um schneller schwanger zu werden: Haben Sie regelmäßig Geschlechtsverkehr während der fruchtbaren Tage – und zwar alle zwei Tage. Bleiben Sie nach der Ejakulation Ihres Partners für eine Weile liegen. So können die Spermien in Ruhe den Weg zur Gebärmutter finden.