Doppelkinn loswerden

• Woher kommt ein Doppelkinn?
• Doppelkinn loswerden mit Übungen  
• Doppelkinn loswerden mit Massagen 
• Doppelkinn loswerden mit richtiger Ernährung  
• Doppelkinn loswerden mit Hausmitteln 
• FAQ 

Woher kommt ein Doppelkinn? 

Ein Doppelkinn zeigt sich, wenn sich Fettgewebe und überschüssige Haut am Hals bemerkbar machen. Nicht immer hängt die Entwicklung eines Doppelkinns mit einer Gewichtszunahme zusammen, selbst schlanke Menschen können unter einem Doppelkinn leiden. Zum einen kann dies genetisch bedingt sein, zum anderen kann eine falsche Ernährung oder fortgeschrittenes Alter die Ursache sein. In diesem Fall wird das Bindegewebe schwächer und die Haut verliert an Elastizität. Die Haut wird also schlaff, fängt an zu hängen und unschöne Wülste zu bilden. Ein Doppelkinn kann jedoch auch durch eine Wassereinlagerung oder durch Mangel an Bewegung oder eine schlechte Haltung zustande kommen. Chronische Erkrankungen können Hormonschwankungen und Wassereinlagerungen in Form eines Doppelkinns verursachen – bei Unsicherheit lohnt sich also in jedem Fall der Gang zum Arzt. Um ein Doppelkinn loszuwerden, können gezielte Übungen in den Alltag integriert oder bestimmte Hausmittel angewendet werden. 

Doppelkinn loswerden mit Doppelkinn Übungen 

Sie finden sich überall im Internet: zahlreiche Doppelkinn Übungen und das sogenannte Face Yoga, das überschüssigem Fett am Kinn den Kampf ansagt. Doch helfen diese Übungen tatsächlich? Ganz so einfach ist es leider nicht, ein Doppelkinn loszuwerden. Eine gestärkte Halsmuskulatur und eine aufrechte Haltung können jedoch dafür sorgen, dass auch die Haut weniger Falten schlägt. Um jedoch Fett an sich zu beseitigen, muss das Augenmerk auf anderes gelegt werden, wie z. B. auf eine gute Ernährung und mehr Bewegung. Mit genügend Ausdauer und Disziplin lässt sich die Haut gut straffen und das Doppelkinn loswerden – Doppelkinn Übungen sollten jedoch regelmäßig und mit Geduld praktiziert werden, um erfolgreich zu sein. 

Übungen im Überblick  

Muskulatur kräftigen   

Bei dieser Übung öffnen Sie leicht den Mund, während Sie Ihre Lippen nach innen ziehen, gegen die Zähne pressen und leicht lächeln. Diese Position etwa zehn Sekunden halten. Entspannen und etwa fünf- bis siebenmal wiederholen, um ein Doppelkinn mit Übungen loszuwerden.  

Gewebe festigen  

Heben Sie hierfür Ihr Kinn etwas an und schieben das Unterkiefer nach vorne. Die Zunge ruht indessen am Gaumen. Leicht lächeln und für etwa zehn Sekunden halten. Entspannen und fünf- bis siebenmal wiederholen. Wer das Doppelkinn loswerden will, kombiniert am besten ein paar Übungen.   

Straffen  

Beißen Sie die Zähne fest zusammen, während Sie Ihre Unterlippe nach unten ziehen, so dass die unteren Zähne sichtbar werden. Die Zungenspitze wird dabei an den Gaumen gedrückt. Halten Sie diese Doppelkinn-Übung für zehn Sekunden, entspannen und wiederholen Sie diese etwa fünfmal, um Haut zu straffen und das Doppelkinn loszuwerden. 

 Streckbewegung  

Strecken Sie Ihren Kopf nach vorne und Ihre Zunge so weit wie möglich heraus. Diese intensive Streckbewegung wieder etwa zehn Sekunden halten. Diese Doppelkinn-Übung kann beliebig hintereinander oder mehrmals am Tage wiederholt werden.   

Oder: Gerade sitzen, die Zunge so weit wie möglich herausstrecken und in Richtung Nase bewegen und dort für zehn Sekunden halten. Auch diese Übung kann beim Doppelkinnloswerden helfen.  

Kussmund  

Setzen Sie sich aufrecht hin, schauen Sie nach oben an die Decke und spitzen Sie Ihre Lippen, bis Sie eine Spannung am Kinn fühlen. Halten Sie dies für zehn Sekunden und wiederholen Sie die Übung für etwa sieben- bis zehnmal. Übungen zum Doppelkinnloswerden sind nicht schwer, sollten jedoch lange gehalten und oft wiederholt werden, um Wirkung zu zeigen. 

Ellenbogen einsetzen  

Setzen Sie sich aufrecht an den Tisch und stützen Sie einen Ellenbogen darauf ab. Drücken Sie Ihr Kinn dann auf die geballte Faust und halten Sie den Unterkiefer dagegen. Versuchen Sie gegen den Druck Ihren Mund zu öffnen und halten Sie diese Spannung. Loslassen und gut fünfmal wiederholen.

Doppelkinn loswerden mit Massagen 

Gewisse Massagegriffe können die Durchblutung anregen und in weiterer Folge auch den Stoffwechsel und die Fettverbrennung. Massiert man Gesicht und Hals, werden unter Umständen Muskelknoten gelöst. Die Durchblutung des Gesichts und des Halses wird gefördert und das wiederum regt die Muskulatur und die Lymphknoten an. All das kann dazu führen, das Doppelkinn loszuwerden und die Haut am und rund um den Hals zu straffen. Massagen können zudem positiven Einfluss auf die Kollagenproduktion haben.   

Gua-Sha-Massage  

„Gua“ bedeutet streichen, während „Sha“ Rötungen bedeutet. Eine Gua-Sha-Massage ist eine chinesische Massagetechnik und beschreibt im ursprünglichen Sinne ein Streichen über Rötungen im Gesicht. Hierfür kommt der Gua-Sha-Schaber zum Einsatz, der über die Haut geschoben wird, um beim Doppelkinnloswerden zu unterstützen. Die Anwendung soll den Lymphfluss anregen, Schmerzen lindern und den Körper unter anderem von Giftstoffen befreien. Schwellungen und Falten können sichtbar reduziert werden, sofern die Technik richtig angewandt wird. Diese Art der Massage kann hilfreich dabei sein, das Doppelkinn loszuwerden. Ein Gua-Sha-Schaber besteht meist aus Rosenquarz oder Jade.   

Jade- oder Rosenquarz-Roller  

Auch mit einem Gesichtsmassage-Roller kann man ein Doppelkinn loswerden, indem die Durchblutung angekurbelt wird. Die Anwendung ist einfach und wohltuend. Schwellungen können verschwinden und so das Doppelkinn reduzieren. Unterschied zur Gua-Sha-Anwendung: Gua Sha wirkt meist tiefer. Beide Tools können jedoch die Lymphen aktivieren, die Haut beleben und für eine angenehme Massage von Gesicht, Nacken und Dekolleté sorgen.  

Zupf-Technik  

Eine weitere Massageübung, um ein Doppelkinn loszuwerden, ist die Zupf-Technik. Ganz ohne Hilfsmittel können Sie den Stoffwechsel und die Fettverbrennung in der Halsregion ankurbeln, indem Sie morgens und abends mit Daumen und Zeigefinger die Hautpartien entlang der Kieferknochen bearbeiten. Heben Sie mit einer Zupfbewegung schnell die Haut an und lassen Sie sie dann wieder los. Sie können diese Massage auch auf den Hals am Kinn vorbei ausweiten, um ein Doppelkinn loszuwerden. 

Doppelkinn loswerden mit richtiger Ernährung  

Falsche bzw. ungesunde Ernährung kann nicht nur zu überschüssigen Fettpölsterchen, sondern auch zu Wassereinlagerungen führen. Ein Doppelkinn kann also durchaus auch von einer ungesunden Ernährung kommen. Wer sein Doppelkinn loswerden möchte, sollte zunächst an der Ernährung ansetzen. Anstatt Zucker, fettreiche Kost (vor allem Frittiertes) und Weißmehlprodukte zu konsumieren, sollten Sie auf Obst, Gemüse und eiweißhaltige Kost achten. Vitamine und Eiweiße helfen nicht nur beim Abbau von Fett und Aufbau von Muskelgewebe, sondern können auch die Hauterneuerung ankurbeln. Vor allem Vitamin E tut sich dabei besonders hervor. Vitamin E findet sich in Mandeln, Haselnüssen, Blattgemüse, Sojaprodukten und Pflanzenölen wie Sonnenblumenkern- oder Rapsöl. Trinken Sie ausreichend, vor allem Wasser. Auch grüner Tee kann unterstützen, das Doppelkinn loszuwerden, denn dieser regt den Stoffwechsel an und kann dank seiner Antioxidantien die Hautstraffung begünstigen.   

Überflüssiges Fettgewebe kann durch Bewegung reduziert werden. Es lohnt sich also, sportlich aktiv zu sein, um nicht nur das Doppelkinn loszuwerden, sondern auch der eigenen Gesundheit im Allgemeinen etwas Gutes zu tun. 

Doppelkinn loswerden mit Hausmitteln 

Auch hier gilt: Wer sein Doppelkinn loswerden möchte, sollte mehrere Maßnahmen kombinieren, denn auch Hausmittel sind keine Zaubermittel gegen überschüssiges Fett. Es gibt jedoch ein paar Hausmittel, die das Doppelkinnloswerden begünstigen können, sowie die Haut mit Feuchtigkeit pflegen, um diese elastischer und straffer werden zu lassen. 

Tonerde und Joghurt 

Eine Maske kann die Haut pflegen und sie mit Nährstoffen versorgen. Tonerde besitzt die Fähigkeit, Schadstoffe aus den Poren der Haut zu absorbieren und gleichzeitig Mineralstoffe an die Haut abzugeben. Dies kann zur Straffung der Haut und dafür sorgen, ein Doppelkinn loszuwerden. Reine Tonerde kann die Haut allerdings austrocknen. Aus diesem Grund empfiehlt sich, die Maske mit etwas Joghurt zu verfeinern, um der Haut Feuchtigkeit zuzuführen. Hierfür einfach Tonerde-Pulver mit Naturjoghurt mischen, bis eine dickflüssige Paste entsteht. Die Maske kann gut 20 Minuten einwirken, bevor Sie diese mit Wasser abnehmen. 

Weizenkeimöl und Zitrone 

Weizenkeimöl enthält viele Vitamine der B-Gruppe und Mineralstoffe sowie Vitamin E. Die Haut kann so gestrafft und gepflegt sowie Alterserscheinungen vorgebeugt werden. Zitrone hingegen stimuliert die Durchblutung, was dabei helfen kann, ein Doppelkinn loszuwerden. Zudem fördert Zitrone die Ausleitung von im Gewebe eingelagerten Flüssigkeiten. Für die Anwendung mischen Sie ein Pflegeöl aus beiden Zutaten. Sie können entweder Zitronensaft oder auch Zitronenöl verwenden. 

TIPP: Verwenden Sie das Pflegeöl am besten abends, da nach Anwendung von Zitrone auf der Haut die Sonne gemieden werden sollte. 

Eiweiß oder Kakaobutter 

Eine Eiweißmaske soll helfen, dass Doppelkinn loszuwerden, da Eiweiß pflegende und straffende Eigenschaften versprechen. Hierfür einfach zwei Eiweiß mit einem Teelöffel Milch, Honig und Zitronensaft mixen und auf die Haut auftragen und einwirken lassen.  

Auch die regelmäßige Anwendung von Kakaobutter kann die Haut elastischer machen und so beim Doppelkinnloswerden unterstützen. Zwei Teelöffel Kakaobutter erwärmen und auf Kinn und Hals auftragen und ebenfalls 20 bis 30 Minuten einwirken lassen.  

Kaugummi kauen 

Genau – Kaugummi kauen trainiert die Muskulatur rund um den Kiefer und kann so auch helfen, überschüssiges Fett abzubauen und so ein Doppelkinn loszuwerden.  

TIPP: Greifen Sie zu zuckerfreiem Kaugummi, um die Zähne zu schützen.