Haare pflegen mit Reiswasser – so funktioniert’s 

• Was ist Reiswasser? 

• Die Vorteile von Reiswasser für Haare und Kopfhaut 

• Reiswasser selbst machen: Schritt-für-Schritt-Anleitung 

• Anwendungsmöglichkeiten für Kopfhaut und Haare 

Was ist Reiswasser? 

Reiswasser ist stärkehaltiges Wasser, das beim Einweichen, Kochen oder Fermentieren von Reis entsteht. Es enthält zahlreiche Nährstoffe aus dem Reiskorn, die sich im Wasser lösen – darunter Stärke, Aminosäuren aus dem Reisprotein, Inositol (ein Zuckeralkohol), B-Vitamine, Vitamin E und Antioxidantien.  

In vielen Teilen Asiens – etwa in Japan, China oder Indonesien – wird Reiswasser seit Jahrhunderten zur Haut- und Haarpflege eingesetzt. Besonders bekannt ist das Dorf Huangluo in China, in dem die Frauen für ihre bis zu zwei Meter langen, glänzenden Haare berühmt sind. Die Yao-Frauen reinigen und pflegen ihr Haar regelmäßig mit fermentiertem Reiswasser. 

Heute wird dieses Wissen wiederentdeckt, als natürliche Alternative zu industriellen Produkten genutzt und ist Teil des Trends hin zu minimalistischer, naturbasierter Pflege geworden. 

Wirkung für Haare und Kopfhaut 

Reiswasser hat in mehrfacher Hinsicht eine positive Wirkung auf Haare und Kopfhaut: 

Förderung des Haarwachstums 

Die enthaltenen Vitamine und Antioxidantien fördern die Durchblutung der Kopfhaut und so das Haarwachstum. Zudem unterstützen Aminosäuren die Regeneration der Haarwurzeln. 

Pflege und Reparatur 

Reiswasser enthält Inositol, das tief in die Haarfaser eindringt und dort strukturelle Schäden repariert, sodass das Haar von innen heraus gestärkt wird und widerstandsfähiger ist. Auch die im Reiswasser enthaltenen natürlichen Proteine helfen, die äußere Schicht der Haare zu glätten. Dadurch wirkt das Haar kräftiger und glänzender. 

Beruhigung der Kopfhaut 

Vitamin B, E und die Antioxidantien, die im Reiswasser enthalten sind, helfen dabei, die Kopfhaut zu beruhigen und Trockenheit zu reduzieren. Durch den Fermentationsprozess wird das Reiswasser leicht säuerlich, dadurch wird der natürliche pH-Wert der Kopfhaut unterstützt und im Gleichgewicht gehalten.  

Reiswasser selbst machen: Schritt-für-Schritt-Anleitung 

Reiswasser können Sie mit wenigen Mitteln zu Hause herstellen. Drei bewährte Methoden sind:  

Gekochtes Reiswasser 

1. Waschen Sie ½ Tasse ungekochten Reis gründlich ab, um Schmutzpartikel zu entfernen. Dabei ist egal, welche Reissorte Sie benutzen. Nur auf Vollkornreis sollte verzichtet werden, da dieser nicht geschält ist und sich dadurch in den Randschichten mehr Giftstoffe ablagern können. 

2. Kochen Sie den Reis mit 2–3 Tassen Wasser. 

3. Nach 15 Minuten gießen Sie das Wasser in eine Schüssel ab und lassen es abkühlen. 

Einweichen bei Zimmertemperatur 

1. Waschen Sie den Reis, wie oben beschrieben, gründlich ab. 

2. Den Reis anschließend mit zwei Tassen Wasser für 30 Minuten bei Raumtemperatur einweichen lassen. 

3. Das Wasser abseihen – fertig ist das Reiswasser. 

Fermentiertes Reiswasser – wie in Huangluo 

1. Waschen Sie, wie oben beschrieben, Ihren Reis gründlich ab. 

2. Mischen Sie den Reis mit Wasser in einer Schüssel und lassen Sie ihn 1–2 Stunden ziehen. 

3. Sieben Sie das Reiswasser ab und lassen Sie es bei Zimmertemperatur 1–2 Tage ziehen. 

4. Wenn das Wasser beginnt, säuerlich zu riechen, ist es bereit für die Anwendung. 

Tipp: Im Kühlschrank ist frisches Reiswasser etwa 4–5 Tage haltbar. Fermentiertes Reiswasser sogar bis zu 10 Tage. 

Anwendungsmöglichkeiten 

Idealerweise wenden Sie das Reiswasser regelmäßig an. 1–2 Mal in der Woche reichen hierbei aus. Wenn Sie eine empfindliche Kopfhaut haben, empfiehlt sich eine reduzierte Anwendungsfrequenz. Je nach Haartyp und gewünschtem Effekt kann Reiswasser auf verschiedene Weisen angewendet werden: 

• Als Haarspülung: 
  Verwenden Sie das Reiswasser nach Ihrer Haarwäsche als Ersatz für Ihren Conditioner. Nachdem Sie Ihr Shampoo ausgespült haben, gießen Sie das Reiswasser gleichmäßig über das gesamte Haar. Nach 5–10 Minuten Einwirkzeit können Sie es ausspülen. 

• Als Leave-in: 
  Geben Sie das Reiswasser sparsam ins handtuchtrockene Haar, ohne es danach auszuspülen. Für besonders einfaches Auftragen können Sie das Reiswasser in eine Sprühflasche füllen. Achten Sie darauf, nicht zu viel zu verwenden, um das Haar nicht zu beschweren. 

• Als Haarmaske oder Haarkur: 
  Verteilen Sie das Reiswasser großzügig in Ihrem Haar. Nach 15–20 Minuten können sie es dann wieder ausspülen. Alternativ können Sie das Reiswasser auch in Ihre trockenen Haare geben und wie eine Kur über Nacht einwirken lassen.  

Auch wenn Reiswasser als natürliche und kostengünstige Alternative zu herkömmlichen Haarpflegeprodukten gilt, empfiehlt sich bei empfindlicher Haut Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin zu halten.  

Wie bei jeder neuen Pflegeroutine gilt auch hier: Geben Sie Ihrem Haar Zeit, sich an die Anwendung mit Reiswasser zu gewöhnen. Nach und nach können Sie die Anwendungsfrequenz steigern.