Trockene Hände im Winter 

• Trockene Hände im Winter – Ursachen 

• Symptome trockener Hände 

• Warum spröder Haut vorbeugen 

• Trockene Hände im Winter: Tipps 

Trockene Hände im Winter – Ursachen 

In den Sommermonaten denken wir meist gar nicht an Handcreme: Unsere Hände fühlen sich wunderbar geschmeidig und weich an. Setzt der Herbst ein, beginnt die Haut an den Händen zu spannen. Aber warum ist das so? Die Gründe für trockene Hände im Winter sind zahlreich: 

Wenige Talgdrüsen 

An den Händen besitzt die Haut nur sehr wenige Talgdrüsen: Während es auf dem Handrücken bedeutend weniger sind als an anderen Stellen der Haut, müssen die Handinnenflächen ganz ohne Talgdrüsen auskommen. Diese wichtigen Drüsen befetten unsere Haut und verhindern ihr Austrocknen. Hinzu kommt, dass die Drüsen ihre Talgproduktion in den Wintermonaten reduzieren – nicht nur an den Händen. So bekommt die Haut weniger Fett. 

Kalte Witterung 

Kälte begünstigt das Austrocknen der Haut: an den Händen, im Gesicht, an den Füßen und auch am Körper. Daher empfiehlt es sich, die Hautpflege im Winter umzustellen und reichhaltigere Cremen und Lotionen zu verwenden. 

Trockene Heizungsluft 

Trockene Luft entzieht der Haut Feuchtigkeit: Durch die warme Heizungsluft weiten sich die Blutgefäße und damit auch die Poren. Die in der Haut enthaltene Feuchtigkeit verdunstet schneller.  

Aggressive Putzmittel 

In Reinigungsmitteln enthaltene Chemikalien greifen die natürliche Schutzbarriere der Haut an. Dadurch trocknet die Haut aus. 

Händewaschen und Händedesinfektion 

Händewaschen ist wichtig, vor allem im Winter. Viele Menschen greifen zusätzlich zu Hand-Desinfektionsmitteln. Das strapaziert die Haut zusätzlich. Bei jedem Händewaschen wird der Haut zudem Fett entzogen und sie wird trockener. 

Stress 

Zu wenig Schlaf, zu viel Arbeit, zu viele Sorgen – die Haut gilt als Spiegel unserer Seele. Geht es uns nicht gut, wird auch die Haut trocken und fahl. 

Unausgewogene Ernährung 

Ausreichend Flüssigkeit und eine gesunde Ernährung tragen zur Erhaltung der natürlichen Haut-Schutzbarriere und zu einer normalen Hautfeuchtigkeit bei. Fehlen Vitamine und wichtige Mineralstoffe, macht sich das auch an der Haut bemerkbar.

Symptome trockener Hände 

Im Winter zeigt sich die Haut an den Händen nicht von ihrer besten Seite. Es kann zu folgenden Erscheinungen kommen: 

• Die Haut fühlt sich rau an und spannt unangenehm. 

• Sie wirkt faltiger. 

• Sie ist spröde, schuppig und weist Rötungen auf. 

• Im schlimmsten Fall kann es zu Rissen sowie Ekzemen und Bläschen kommen. 

Haben Sie den Verdacht, an einem Ekzem zu leiden, sollten Sie unbedingt dermatologischen Rat einholen. 

Warum spröder Haut vorbeugen 

Trockene Hände im Winter wirken nicht nur ungepflegt, sondern können auch dermatologische Probleme begünstigen. Weist die Haut Risse auf, haben es Bakterien und Viren einfacher, in tiefere Hautschichten einzudringen. Das kann schmerzhafte und unangenehme Entzündungen zur Folge haben. 

Außerdem beeinflusst trockene Haut unser Wohlbefinden: Sie spannt und juckt. Daher lohnt es sich, trockenen Händen im Winter mit der richtigen Pflege vorzubeugen. 

Trockene Hände im Winter: Tipps 

Damit es gar nicht zu trockenen Händen kommt, können Sie einiges tun. Viele „Maßnahmen“ lassen sich einfach in den Alltag integrieren und werden schnell zur Routine. 

Handschuhe tragen 

Schützen Sie Ihre Hände im Winter im Freien mit Handschuhen. Warten Sie nicht, bis Ihre Hände rot und verfroren sind, sondern gehen Sie mit Handschuhen aus dem Haus. Entscheiden Sie sich für Modelle aus atmungsaktiven Materialien wie Wolle oder Baumwolle, damit die Haut atmen kann. 

Zum Abwaschen und Putzen sollten Sie Gummihandschuhe tragen. Ein Nachteil dieser Schutzmaßnahme ist jedoch, dass die Hände in den synthetischen Putzhandschuhen schnell schwitzen. Ziehen Sie daher ein Paar dünne Baumwoll-Handschuhe darunter – zumindest dann, wenn ein größerer Hausputz auf dem Programm steht. 

Richtiges Händewaschen 

Klar, auf Händewaschen kann man nicht verzichten. Drehen Sie den Temperaturregler jedoch nicht ganz nach links, sondern waschen Sie Ihre Hände mit mäßig warmem Wasser und verwenden Sie eine pH-neutrale Handseife. 

Hände regelmäßig eincremen 

Nach jedem Händewaschen, vor dem Zubettgehen und immer dann, wenn die Haut spannt – cremen Sie Ihre Hände regelmäßig ein. Verwenden Sie eine Handcreme, die reich an natürlichen Fetten wie Mandelöl, Olivenöl oder Sheabutter ist. Inhaltsstoffe wie Panthenol oder Aloe vera versorgen die Haut mit Feuchtigkeit. Urea, Dexpanthenol oder Zink können rissige und gerötete Haut beruhigen. 

Tipp: Handmasken, die über Nacht einziehen, sind Wellness für die Hände. 

Ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeit 

Neben einer ausgewogenen Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist die Flüssigkeitszufuhr für die Haut enorm wichtig. Trinken Sie daher mindestens eineinhalb Liter Wasser oder ungesüßten Kräutertee täglich.