Zyklus und Immunsystem

• Hormone und Immunsystem: Östrogen
• Zyklus und Immunsystem im Monatsverlauf
• Die Rolle von Eisen fürs Immunsystem

Hormone und Immunsystem: Östrogen 

Das weibliche Sexualhormon Östrogen spielt eine Hauptrolle bei allen körperlichen Vorgängen rund um Sexualität und Fortpflanzung. Doch dies ist nur ein Bereich. Östrogen hat ebenso Einfluss auf die Knochengesundheit und trägt zu festem, glänzendem Haar bei. Das ist beispielsweise der Grund, warum die Haare bei Frauen nach der Menopause oft dünner und fahler werden. Der erhöhte Östrogenspiegel während der Schwangerschaft sorgt für ein bessere Durchblutung, ein feineres Hauptbild und das sprichwörtliche Strahlen der werdenden Mutter. 

Östrogen und der schwankende Hormonspiegel während des weiblichen Zyklus können das Immunsystem beeinflussen. Tatsächlich nehmen die Hormone direkten Einfluss auf das Immunsystem und dies aus gutem Grund: Sie sind ganz darauf ausgerichtet, Schwangerschaften zu ermöglichen und ignorieren in dieser Zeit andere Bedürfnisse des Körpers. 

Zyklus und Immunsystem im Monatsverlauf 

Der Zyklus lässt sich grob in zwei Phasen einteilen: 

• die Follikelphase vom Beginn der Periode bis kurz vor dem Eisprung 

• die Lutealphase vom Eisprung bis zur Periode 

In der ersten Phase bringt der hohe Spiegel an Östrogen und Progesteron das Immunsystem auf Trab und es erfüllt seine reguläre Schutzfunktion. In dieser Zeit haben Bakterien und Viren kaum eine Chance. Mit dem Eisprung stellt sich der weibliche Körper um. Danach sinkt der Hormonspiegel in der Lutealphase stark ab und drosselt damit auch das Immunsystem vor der Menstruation. 

Warum? So will der Körper sicherstellen, dass das Immunsystem die befruchtete Eizelle, die sich einnisten will, nicht als Fremdkörper betrachtet und angreift. Eine feine Sache, wenn Sie wirklich schwanger werden wollen, aber weniger angenehm, wenn Sie verhüten. Denn durch das heruntergefahrene Immunsystem haben in diesen Tagen auch Viren und Bakterien leichteres Spiel. Und schon ist die Erkältung da. 

Die Rolle von Eisen fürs Immunsystem

Nicht zu unterschätzen bei der Beziehung zwischen Immunsystem und Periode ist der Mineralstoff Eisen. Viele Frauen leiden aufgrund der monatlichen Blutungen, ohne es zu wissen, an einem chronischen Eisenmangel . Dieser schwächt das Immunsystem und sorgt dafür, dass Sie sich häufig schlapp, müde und unausgeglichen fühlen.
Eisenmangel kann mithilfe einer ausgewogenen Ernährung  verbessert werden. Hilfreich sind hier vor allem eisenreiche Hülsenfrüchte und Gemüsesorten wie Spinat oder tierische Produkte wie rotes Fleisch. Daneben gibt es eine ganze Reihe Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen in Dragee- oder Saftform.
Tipp: Verlassen Sie sich nicht auf eine Selbstdiagnose. Bitten Sie beim nächsten Gesundheitscheck in der Arztpraxis, Ihr Blut auf seinen Eisengehalt zu überprüfen.