Periode im Sommer 

• Periode im Sommer – was nun?
• Ist Periode im Sommer anders?
• Hygieneempfehlung bei Periode im Sommer
• Periode im Sommer: Tipps 

Periode im Sommer – was nun? 

Im Sommer sollten Leichtigkeit, gute Laune und Erholung im Vordergrund stehen. Kommt es ausgerechnet während der schönsten Sonnentage zur Monatsblutung, kann das Frauen in vielerlei Weise frustrieren. 

• Körperliche Belastungen: Hohe Temperaturen und Luftfeuchtigkeit verstärken eventuell Menstruationsbeschwerden. 
• Garderobe: Luftige Kleidung in hellen Sommerfarben verzeiht kein Malheur mit Binde und Co. 
• Sport und Erholung: Hier werfen besonders mit Badespaß verbundene Aktivitäten Fragen auf. 
• Urlaubsreisen: Längere Fahrten oder Flüge sowie der Aufenthalt in ungewohnten Umgebungen (Hotels, exotische Reiseländer) laufen nicht unbeschwert ab. 

All das ist sicherlich unangenehm. Schöner wäre es natürlich, keine Periode im Sommer zu haben. Doch mit der richtigen Vorbereitung und Verständnis für die körperlichen Vorgänge können Sie sommerliche „Tage“ gut bewältigen. 

Ist Periode im Sommer anders? 

Tatsächlich verändert sich in den Sommermonaten der Zyklus. Das liegt am Zusammenspiel von Licht und Hormonen. Längere Tageslichtdauer und vermehrte Sonneneinstrahlung beeinflussen den Zeitpunkt des Eisprungs, zugleich wird vermehrt das sogenannte „follikelstimulierende Hormon“ ausgeschüttet. 

Schwächere Periode im Sommer? 

Aber ist die Periode im Sommer schwächer? Nur scheinbar: Durch die verstärkte Aktivität der Eierstöcke kommt es gegebenenfalls zu Verschiebungen im Zyklus, nicht aber zu messbar geringerer Blutung. Es ist zudem nicht ungewöhnlich, wenn Sie im Sommer eine leicht unregelmäßige Periode haben. 

Keine Periode im Sommer? 

Manche Frauen haben dennoch den Eindruck, dass ihre Periode im Sommer kürzer ausfällt oder sie keine Periode im Sommer haben. Eine schwächere oder (vermeintlich) ausbleibende Regelblutung ist jedoch eher durch eine deutliche zeitliche Verschiebung oder einen schnelleren Ablauf gekennzeichnet. Dies hat aber nichts mit dem Sommer, sondern etwa mit Zeit- und Ortsveränderungen zu tun. Daher fallen sie im Zusammenhang mit Urlaubsreisen besonders auf. 

• Stress: Vor Urlaubsreisen befinden Sie sich im Vorbereitungsstress und sind generell (möglicherweise unbewusst) nervöser. Die Ausschüttung von Stresshormonen kann den Eisprung in der Zyklusmitte verzögern.
• Zeitverschiebung: Bei Reisen in andere Zeitzonen gerät kurzfristig die „innere Uhr“ aus dem Takt. Auch das beeinflusst die Hormonausschüttung, die den Zyklus reguliert. Speziell bei Fernreisen oder Jetlag ist eine Verschiebung des Eisprungs (und damit der Menstruation) nicht ungewöhnlich.
• Veränderter Tagesablauf: Wenn Sie im Urlaub plötzlich länger schlafen oder abends wach bleiben, sich in ungewohntem Klima aufhalten oder ungewöhnliche Speisen und Getränke konsumieren, bringt das Ihren Stoffwechsel eine Zeitlang durcheinander. Das kann ebenfalls die Periode im Sommer verändern. 

Periode im Sommer verschieben? 

Könnte man „nachhelfen“, dass die Periode im Sommer später einsetzt, zum Beispiel erst nach den Ferien? Tatsächlich gibt es Methoden, mit denen sich die Monatsblutung um einige Tage verschieben lässt. Pflanzliche Präparate mit Schafgarbe oder Mönchspfeffer sollen beispielsweise den Zyklus verlängern und damit die Menstruation hinauszögern. Sofern Sie mit der Pille verhüten, können Variationen des Einnahmerhythmus zuverlässig die Vorverlegung oder ein Aussetzen der Monatsblutung bewirken. Lassen Sie sich hierzu jedoch unbedingt ärztlich beraten. 

Hygieneempfehlung bei Periode im Sommer 

Menstruationsbeschwerden wie Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit und Unterleibsschmerzen werden von sommerlicher Hitze oft verstärkt. Auch die körperliche Hygiene erfordert besondere Umsicht. Schließlich sind Blutungen in schweißtreibender Umgebung oder am Strand unangenehm. Abkühlung unter der Dusche oder beim Schwimmen tut besonders gut. 

• Binden und Schweiß: Obwohl sich die Menge des Menstruationsblutes im Sommer nicht verändert, ist es bei vermehrtem Schwitzen sinnvoll, Binden oder Menstruationsslips häufiger zu wechseln als gewohnt.
• Tampons und Schwimmen: Dank Tampons (und Menstruationstassen) ist Baden bei Periode im Sommer kein Problem. Allerdings sollten Sie den Tampon unverzüglich wechseln, sobald Sie das Wasser verlassen. Da er sich mit Wasser vollsaugt, sinkt seine Aufnahmekapazität fürs Blut. Zudem besteht nach dem Baden in Naturgewässern das (geringe) Risiko, dass Salzwasser oder Bakterien durch zu langes Tragen vaginale Reizungen oder Infektionen auslösen.

Periode im Sommer: Tipps 

Während Ihrer Periode im Sommer minimieren Sie mit ein wenig Umsicht etwaiges Unbehagen und erhöhen Ihr Sicherheitsgefühl. 

• Hygieneartikel im Gepäck: Tampon, Slipeinlage und Co. gehören griffbereit in die Hand- und Strandtasche. Bei Urlaubsreisen sollten Sie stets ausreichend Damenhygieneartikel im Koffer haben, insbesondere wenn Sie nicht wissen, wie es mit der Versorgung am Urlaubsort aussieht. Vergessen Sie auch Hygienetücher und Desinfektionsmittel nicht. Übrigens: Hygieneartikel sind, in separate Täschchen verpackt, sicher vor Sandkörnern und Schmutz.
• Bekleidung: Bei der Monatsblutung kann immer mal etwas „danebengehen“. Lassen Sie an Tagen mit Blutung also besser die weißen Shorts im Schrank und wählen Sie dunkle oder bunt gemusterte Bekleidung. So ist nicht jedes Tröpfchen gleich sichtbar. Das gilt übrigens auch für Strandtücher.
• Trick für Bademode und Minirock: Sie befürchten, das Rückholbändchen des Tampons könnte hervorblitzen? Fixieren Sie es einfach diskret mit einem kleinen Pflaster an einer zugänglichen, bedeckten Hautpartie.
• Ausreichend trinken: Während der Periode und durch das vermehrte Schwitzen im Sommer verliert der Körper Flüssigkeit. Umso wichtiger ist es, dass Sie viel trinken. Das beugt zudem Kopfschmerzen vor.
• Luftige Kleidung: Eng sitzende, spannende Hosen sollten Sie an heißen Tagen vermeiden. Der zusätzliche Druck auf den Bauch kann Unterleibsschmerzen verstärken.
• Bewegung: Auch während Ihrer Tage sollten Sie aktiv bleiben. Ist das tagsüber zu anstrengend, weil die Hitze alles lähmt, brechen Sie doch einmal zu einem romantischen Mondscheinspaziergang auf. 

Mit der richtigen Kleidung, Hygiene und nötigenfalls angepassten Hygienemaßnahmen überstehen Sie Ihre Periode im Sommer ganz entspannt!