Nackt in der Sauna! Muss das eigentlich sein?

• Nackt in der Sauna ­– weshalb?
• Benimmregeln für die gemischte Sauna
• Alternative: Familienfreundliche Textilsauna

Nackt in der Sauna - weßhalb?

Warum also nackt in der Sauna schwitzen? Warum trägt man auch keine Unterwäsche beim Saunieren? In einer Sauna ist man – zumindest im westlichen Kulturkreis – für gewöhnlich hüllenlos. (Es sei denn, es handelt sich um eine Textilsauna – dazu unten mehr.  Womit das zu tun hat? Mit Schutz und Hygiene: 

1. Achtung, Keime!

Über die Badebekleidung können Keime in die Sauna geschleppt werden. Nicht sonderlich appetitlich, oder?

2. Achtung, Synthetik!

Badebekleidung besteht für gewöhnlich aus Synthetik. Diese können unter Einfluss der Hitze schlechte Gerüche verbreiten oder sogar Schadstoffe ausstoßen. Das ist für alle Beteiligten unangenehm oder sogar gefährlich. Ziehen Sie auch bitte Ihre Badeschuhe aus, bevor Sie die Sauna betreten

3. Achtung, Hitzestau!

Tragen Sie Badebekleidung oder Unterwäsche, anstatt nackt in der Sauna zu sein, behindert diese Ihre körpereigene Kühlung und der Schweiß staut sich unter dem Textil. Im schlimmsten Fall kann dies sogar zu Infektionen führen. 

4. Achtung, Halskette!

Auch Schmuck sollten Sie besser vor der Saunatüre lassen. Dabei geht es nicht nur darum, Ihr wertvolles Stück zu schonen, sondern auch um Ihren Schutz: Unter Umständen kann es nämlich zu Hautverbrennungen kommen. Und auch Blicken entgehen Sie ohne Schmuck eher.

Schon aus diesen Gründen ist es also ein Muss, nackt in der Sauna zu sein. Aber es hat auch etwas mit Kultur und Tradition zu tun: Nacktheit ist die normalste Sache der Welt, und in der Sauna sind wir alle gleich. Mit Kleidung würden wir uns von den anderen Saunagästen abgrenzen. 

Richtig nackt ist man meist ohnehin nur in der Saunakabine, wo man Bademantel oder Handtuch ablegt. Und dort ist das Licht gedämpft, sodass man nicht jedes Detail am Körper erkennen kann. Wer sich trotzdem unwohl fühlt, setzt sich so hin, dass gewisse Stellen verdeckt sind. Auch ist in der Sauna ein Handtuch Pflicht: Nehmen Sie – allein schon wegen der Hygiene – stets ein großes Duschtuch mit. Setzen Sie sich darauf und nutzen Sie es gegebenenfalls als „Blickschutz“. Und noch ein Tipp: Der Besuch einer „ungemischten“ Sauna kann das Nacktsein ebenfalls erleichtern. 

Benimmregeln – wie verhält man sich in der gemischten Sauna:

Und wie verhält man sich, wenn man nackt in der Sauna ist? Ist gucken in der Sauna erlaubt? Nun, bei so vielen hüllenlosen Menschen auf so wenig Platz kann sich der eine oder andere schnell in seiner Intimsphäre gestört fühlen. Deshalb gelten folgende „Benimmregeln“:

1. Niemandem auf die Pelle rücken

Halten Sie mindestens eine Armlänge Abstand zum nächsten Gast. In einer vollbesetzten Sauna am besten vorher den Sitznachbarn fragen, ob der Platz noch frei ist. Apropos frei: Plätze mit einem Handtuch zu reservieren, ist äußerst schlechter Stil – am Strand und in der Sauna.

2. Blick unter Kontrolle halten 

Wohin mit den Augen? Sie müssen nicht in den Boden schauen, aber vermeiden Sie es, andere Saunagäste anzustarren. Das kann für Unbehagen und Missverständnisse sorgen.

3. Bitte Ruhe!

Die Sauna ist kein Ort für angeregte Unterhaltungen – und auch keine Flirtzone: Zum Schäkern eignen sich andere Gelegenheiten besser. Frauen und Männer wollen in der Sauna entspannen. Absolut tabu sind auch Kommentare über die Körper anderer.

Alternative: die familienfreundliche Textilsauna

Mit all diesen Tipps steht dem entspannten Besuch in der Sauna nichts mehr im Wege. Wenn Sie sich aber trotz allem nicht mit dem Gedanken anfreunden können, nackt in der Sauna zu sitzen, dann ist eine Textilsauna die Alternative. Diese ist auch für Menschen eine Möglichkeit, denen unbekleidetes Saunieren vor anderen aus religiösen Gründen untersagt ist. Auch Familien fühlen sich in einer Textilsauna mitunter besser aufgehoben, denn Nacktsaunen sind für Kinder unter zwölf bis 15 Jahren meist verboten. Beachten Sie beim Textilsaunieren nur bitte folgende Ratschläge – dann steht dem bekleideten Saunagang nichts mehr im Wege:

1. Duschen 

Bitte duschen Sie aus Hygienegründen vor und nach jedem Saunagang – und zwar nackt.

2. Handtuch mitnehmen 

Egal ob Textil- oder Nacktsauna: Ein Handtuch zum Draufsetzen muss mit.

3. Bekleidung

Frauen sollten am besten einen Bikini tragen, ein Badeanzug könnte Hitzestau verursachen. Alternativ eignet sich ein Kilt. Wichtig ist nur, die Sauna mit trockener, sauberer Bekleidung zu betreten, um Dampfbildung zu verhindern – und hygienischer ist es natürlich auch.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß in der Sauna – genießen Sie die Erholung für Körper und Geist.