Was tun bei Schweißfüßen? Tipps gegen unangenehmen Fußgeruch

Unsere Füße haben mehr Schweißdrüsen als andere Körperregionen. Das ist ganz normal und dient der Temperaturregulierung.

Geschlossene, nicht atmungsaktive Schuhe lassen kaum Luft an die Füße und fördern Feuchtigkeit.

Materialien wie Polyester oder Nylon speichern Feuchtigkeit, anstatt sie abzuleiten.

Wer seine Füße nicht regelmäßig wäscht und trocknet, bietet Bakterien und Pilzen die perfekte Umgebung.

Unsere Füße tragen uns Tag für Tag durch die Welt. Deshalb sollten wir sie pflegen und gut auf sie schauen. Wenn Sie sich fragen, was Sie bei Schweißfüßen und stinkenden Schuhen tun können und was wirklich hilft, ist die tägliche Reinigung ein absolutes Muss. Waschen Sie Ihre Füße im Idealfall morgens und abends unter der Dusche oder im Fußbad mit einer milden Seife oder einem speziellen Fuß-Bade-Zusatz und cremen Sie sie im Anschluss mit einer reichhaltigen Fußcreme ein. Achten Sie dabei besonders darauf, dass Sie Ihre Füße immer gut abtrocknen – vor allem zwischen den Zehen: So finden Bakterien und Pilze keine feuchte Umgebung vor. In dieser siedeln sie sich nämlich gerne an und das kann dazu beitragen, dass Ihre Füße trotz Waschen etwas stinken.

Ein gemütlicher Abend auf der Couch – mit dem Länderspiel oder der neuen Lieblingsserie? Wunderbar! Das ist die Gelegenheit, sich gleichzeitig um die Füße zu kümmern: Lassen Sie sich ein wohltuendes Fußbad ein und nutzen Sie die Zeit vor dem Fernseher – Ihre Füße werden es Ihnen danken. Entfernen Sie die überschüssige Hornhaut, nachdem die Haut aufgeweicht ist und die Füße gereinigt sind. Die Halbzeitpause oder die Werbeunterbrechung sind der ideale Zeitpunkt dafür. Auch hier wichtig: Gut abtrocknen nicht vergessen! Gönnen Sie sich anschließend noch eine entspannende Fußmassage mit einer angenehmen Fußcreme oder einem -balsam.

Pflegendes und entspannendes Fußbad bei Schweißfüßen

Nach einem langen Tag verdienen Ihre Füße eine kleine Auszeit. Warum also nicht ein entspannendes Fußbad genießen?

Rezept für ein pflegendes Fußbad bei Schweißfüßen:

• 1 Liter warmes Wasser
• 1 Teebeutel schwarzer Tee (oder 2 EL Apfelessig/Natron)
• 5 Tropfen ätherisches Öl (z. B. Lavendel oder Pfefferminze für die Frische)

Anwendung: Füße 15–20 Minuten baden, gut abtrocknen und anschließend mit einer wohltuenden Fußcreme pflegen.

Salbei hat eine schweißhemmende Wirkung. Lassen Sie eine Handvoll Blätter in heißem Wasser ziehen, fügen Sie warmes Wasser hinzu und baden Sie Ihre Füße 15 Minuten darin.

Mischen Sie Apfelessig mit Wasser (1:1) und tragen Sie es mit einem Wattepad auf die Füße auf – das wirkt antibakteriell und reguliert die Schweißproduktion.

Natron neutralisiert Gerüche und kann direkt auf die Füße gestreut oder als Fußbad verwendet werden.

Die Gerbsäuren im Tee wirken zusammenziehend auf die Schweißdrüsen. Ein tägliches Fußbad mit starkem Schwarztee kann helfen.

Die richtige Schuhwahl ist entscheidend, wenn Sie unter Schweißfüßen leiden. Darauf sollten Sie achten:

• Ziehen Sie am besten Schuhe aus atmungsaktiven Materialien wie Leder oder Mesh an, um Luft an Ihre Füße zu lassen.
• Tauschen Sie, wenn möglich, Ihre Schuhe zwischendurch gegen ein anderes Paar und nehmen Sie sich bei dieser Gelegenheit ein paar Minuten Zeit, die Füße auszulüften.
• Waschen und pflegen Sie auch Ihre Schuhe regelmäßig, stellen Sie diese zum Auslüften vor die Türe und wenden Sie zwischendurch ein Schuhdeo an.
• Versuchen Sie es auch mal mit geruchsneutralisierenden bzw. geruchsverhindernden und atmungsaktiven Einlagen.
• Tragen Sie im Sommer besser offene Schuhe wie Sandalen oder Flip-Flops.