Schlafen & Nerven

Nahrungsergänzungsmittel für Nerven und Schlaf

Stress, innere Unruhe, Schlafstörungen: Es gibt wohl kaum einen Menschen, der im Laufe seines Lebens nicht hin und wieder damit konfrontiert wird. Nicht immer sind Stressfaktoren zu vermeiden und können uns im Alltag teils ziemlich strapazieren. Nahrungsergänzungsmittel in Form von pflanzlichen Beruhigungsmitteln oder Schlafmitteln können Ihren Körper und Geist mit wertvollen natürlichen Inhaltsstoffen wie Melatonin oder Baldrian unterstützen und Ihnen dabei helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. 

dm bietet Ihnen eine große Auswahl an rezeptfreien, pflanzlichen Beruhigungsmitteln in Form von Saft, Tabletten, Kapseln, Tropfen, Tinkturen oder Elixieren, für besseren Schlaf und stärkere Nerven. 

Stress und Schlafstörungen: So kommen Sie zur Ruhe

Wer unausgeschlafen und müde ist, ist sowohl körperlich als auch geistig weniger leistungsfähig. Die Folgen von Schlafmangel aufgrund von Schlafstörungen können unter anderem Reizbarkeit oder Konzentrationsschwäche sein. Andersherum führt viel Stress oder innere Unruhe oft zu Schlafproblemen. Um diesen Kreis zu durchbrechen, können pflanzliche Schlafmittel oder Beruhigungsmittel eine natürliche Alternative zu rezeptpflichtigen Arzneimitteln sein. Ein kleines Fläschchen mit Baldrian-Tropfen ist beispielsweise ein guter Begleiter in stressigen Phasen. Insbesondere Wirkstoffkombinationen mit Baldrian und Propolis können eine stressreduzierende Wirkung haben und den Entspannungsprozess unterstützen.

Nahrungsergänzungsmittel, die Baldrian oder Melatonin enthalten, können außerdem abendlicher Unruhe entgegenwirken und dafür sorgen, dass Sie leichter in den Schlaf sinken. Am besten wird die Einnahme pflanzlicher Beruhigungsmittel mit einer Routine verbunden, die Ihnen hilft, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen: 

• Entspannung geht durch den Magen: Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit Nahrungsergänzungsmitteln ist ein guter Weg, um Stress abzubauen und langfristig entgegenzuwirken. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, und vermeiden Sie koffein- und teeinhaltige Getränke am Abend.
• Sport fördert das seelische Wohlbefinden und auch einen besseren Schlaf. Um Stress abzubauen, müssen Sie sich keine ehrgeizigen Ziele setzen oder kontinuierlich Ihre Leistung steigern. Hauptsache Sie kommen in Bewegung. Am besten gehen Sie an die frische Luft oder machen Entspannungsübungen, wie beispielsweise Yoga oder Pilates.
• Gönnen Sie sich regelmäßig bewusste Pausen. Diese sind wichtig, denn wird eine Pause nur halbherzig genossen und ist man mit dem Kopf noch ganz woanders, sinkt auch das Stresslevel nur schwach. Ein Tipp, wenn mal wenig Zeit für Erholung bleibt, sind Entspannungstechniken für zwischendurch.
• Rituale vor dem Schlafengehen können das Einschlafen erleichtern. Das kann alles Mögliche sein, trinken Sie beispielsweise einen beruhigenden Tee vor dem Schlafengehen oder üben Sie sich in Meditation.
• Bei einem leichten Schlaf können außerdem Schlafmasken und Ohrstöpsel helfen, einen ruhigen und tieferen Schlaf zu finden.
• Augen entspannen: Gurkenscheiben auf den Augen sind nicht nur etwas für den Spa-Aufenthalt. Gönnen Sie Ihren Augen vor dem Schlafengehen eine Portion Entspannung, in dem Sie Augentropfen zur Befeuchtung anwenden. Und ja, auch die Gurkenscheiben können durch ihre kühlende Wirkung zu mehr Entspannung beitragen. 

Pflanzliche Schlafmittel: Wie wirkt Baldrian und Melatonin? 

Pflanzliche Schlafmittel werden bei Schlafstörungen eingesetzt und können das gewünschte Müdigkeitsgefühl erzeugen. Pflanzliche Arzneimittel mit Baldrian sind besonders beliebt. Extrakte der Baldrianwurzel können das Einschlafen und  das Durchschlafen erleichtern. Baldrian wird häufig mit anderen Wirkstoffen kombiniert, die eine ähnliche Wirkung haben, wie Melisse, Passionsblume oder Hopfen. Melatonin ist ein Hormon, welches auch als das sogenannte “Schlafhormon” bezeichnet wird. Es wird vom menschlichen Körper auf natürliche Weise produziert, sobald es dunkel ist und ist entscheidend an unserem Schlaf-Wach-Rhythmus beteiligt. Präparate, die Melatonin enthalten, können daher eine positive Wirkung auf die Schlafqualität haben. Ein großer Vorteil des Hormons ist eindeutig seine Verwertbarkeit als natürlicher Botenstoff unseres Körpers.

Bei dm erhalten Sie melatoninhaltige Nahrungsergänzungsmittel in Form von Melatonin-Kapseln, Tabletten oder Sprays. Auch CBD-Öl oder Tropfen können bei Schlafproblemen Abhilfe verschaffen. Bei einer länger bestehenden Schlafstörung finden Sie auch rezeptfreie Arzneimittel in hoher Dosierung. Dennoch sollten Sie in diesem Fall auch Ihren Arzt konsultieren, um langfristigen körperlichen und psychischen Schäden aufgrund von Schlafmangel vorzubeugen.

Körper und Geist in Einklang bringen

Körperliche und geistige Gesundheit gehen bekanntlich Hand in Hand: Physische Probleme können sich auf die geistige Verfassung auswirken, während Stress und innere Unruhe sich oft in körperlichen Beschwerden äußern. Daher finden Sie im dm Online Shop Nahrungsergänzung speziell zur ganzheitlichen Stärkung von Körper und Wohlbefinden. Werfen Sie einen Blick in das große Sortiment im dm Online Shop und entdecken Sie pflanzliche Beruhigungsmittel, Bachblüten und Schlafmittel von Qualitätsmarken wie Abtei, Mivolis und Doppelherz.