Was uns guttut, macht uns stärker
Wir Frauen sind doch einfach ein Wunder, der Beweis: der weibliche Zyklus. Monat für Monat durchläuft unser Körper ohne Zutun erstaunliche physiologische Prozesse. Wir wollen uns die vier Zyklus-Phasen genauer ansehen und dieses Wissen für Gesundheit und Wohlbefinden nutzen.
Die 4 Phasen des weiblichen Zyklus
Zur Ruhe kommen
Der weibliche Zyklus beginnt mit der Periode – was passiert dabei im Körper? Zunächst wird die Produktion des Progesterons eingestellt. Fehlt das Hormon, beginnt die Gebärmutter, sich zusammen zu ziehen und die Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen. Der Wunsch nach Ruhe und Entspannung, sind in dieser Phase normal. Was braucht Ihr Körper während der Periode?
Wohltuend & praktisch während der Periode
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Die Menstruation & Wir
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Endlich wieder aufblühen
Wir Frauen kennen das: sobald die Periode vorüber ist, fühlen wir uns wieder rundum wohl in unserem Körper.Die Hormone Östrogen und Estradiol sorgen nun für den Wiederaufbau der Gebärmutterschleimhaut und schenken uns dabei neue Energie. In der Follikelphase gelingt uns alles mit Leichtigkeit. Genau der richtige Zeitpunkt, um Neues auszuprobieren, z.B. zyklusbasierte Ernährung.
Aufbauend & unterstützend in der Follikelphase
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- Marke: Schär; Produktname: Brot Pure & Active, 250 g; Preis: 4,35 €; Grundpreis: 0,25 kg (17,40 € je 1 kg); Nur online erhältlich Grafik; Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Rot Alle dm Märkte
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- Marke: Dr. Karg's; Produktname: Cracker Protein Snack Emmentaler Käse, 85 g; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 85 g (2,29 € je 100 g); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: hülsenreich; Produktname: Knabbergebäck Kichererbsen Salz & Pfeffer, 90 g; Preis: 2,65 €; Grundpreis: 90 g (2,94 € je 100 g); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: Fandler; Produktname: Kürbiskernmehl Bio, 400 g; Preis: 7,35 €; Grundpreis: 0,4 kg (18,38 € je 1 kg); Nur online erhältlich Grafik; Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Rot Alle dm Märkte
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- Marke: Sportness; Produktname: Protein Linsen Chips mit Paprika-Geschmack, 40 g; Preis: 1,35 €; Grundpreis: 40 g (3,38 € je 100 g); Marke von dm Grafik; Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
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Noch mehr Ideen zum Aufblühen
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Zeit für Höchstleistungen
Um den 14. Zyklustag findet der Eisprung statt: Der Körper wird dabei reichlich mit Östrogen und Progesteron versorgt – diese Hormone sind nicht nur für die Fruchtbarkeit wichtig, sondern beeinflussen auch Stoffwechsel, Schlafqualität, Herzgesundheit, Knochendichte und Psyche. Kein Wunder, dass wir uns in dieser Phase besonders attraktiv und selbstbewusst fühlen. Auch beim Sport sind wir deutlich leistungsfähiger – warum nicht das Training danach ausrichten?
Verwöhnend und pflegend rund um den Eisprung
- Marke: NIVEA; Produktname: Körperlotion Serum Q10, 200 ml; Preis: 10,75 €; Grundpreis: 200 ml (5,38 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: WELEDA; Produktname: Körperbutter Sport Massage Arnika, 150 ml; Preis: 16,90 €; Grundpreis: 0,15 l (112,67 € je 1 l); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: WELEDA; Produktname: Körperöl Lavendel, 100 ml; Preis: 16,95 €; Grundpreis: 100 ml (16,95 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: WELEDA; Produktname: Kühlgel Sport, 100 ml; Preis: 11,95 €; Grundpreis: 100 ml (11,95 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: NIVEA; Produktname: Pflegecreme Repair & Care Ceramide, 400 ml; Preis: 8,45 €; Grundpreis: 400 ml (2,11 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: NIVEA; Produktname: Pflegecreme, 250 ml; Preis: 3,55 €; Grundpreis: 250 ml (1,42 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: NIVEA; Produktname: Pflegecreme, 400 ml; Preis: 5,45 €; Grundpreis: 400 ml (1,36 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: NIVEA; Produktname: Bodylotion Skin Refining, 200 ml; Preis: 5,45 €; Grundpreis: 200 ml (2,73 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: WELEDA; Produktname: Körperöl Regenerierend Granatapfel, 100 ml; Preis: 19,95 €; Grundpreis: 100 ml (19,95 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: NIVEA; Produktname: Bodymilk Rose Touch, 400 ml; Preis: 4,25 €; Grundpreis: 400 ml (1,06 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: Mixa; Produktname: Pflegecreme Ceramide Deep Moisture, 400 ml; Preis: 7,95 €; Grundpreis: 400 ml (1,99 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: NIVEA; Produktname: Pflegecreme Repair & Care Intensive, 400 ml; Preis: 8,45 €; Grundpreis: 400 ml (2,11 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: WELEDA; Produktname: Massageöl Arnika, 100 ml; Preis: 17,95 €; Grundpreis: 100 ml (17,95 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: NIVEA; Produktname: Pflegecreme in der Tube, 100 ml; Preis: 3,95 €; Grundpreis: 100 ml (3,95 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: Mixa; Produktname: Panthenol Comfort Hautberuhigende Creme, 400 ml; Preis: 7,95 €; Grundpreis: 400 ml (1,99 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: Schaebens; Produktname: Tuchmaske Reiswasser, 1 St; Preis: 1,85 €; Grundpreis: 1 St (1,85 € je 1 St); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: Mixa; Produktname: Bodybalsam 10in1 Cica Repair+ Urea, 150 ml; Preis: 7,95 €; Grundpreis: 150 ml (5,30 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: Original CHINA-GOLD; Produktname: Duftöl Kräuter China-Gold, 50 ml; Preis: 9,95 €; Grundpreis: 50 ml (19,90 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: Yeauty; Produktname: Tuchmaske Aloe Vera Olive Oil Vitamin E, 1 St; Preis: 1,25 €; Grundpreis: 1 St (1,25 € je 1 St); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: Yeauty; Produktname: Tuchmaske Avocado Cucumber Niacinamide, 1 St; Preis: 1,25 €; Grundpreis: 1 St (1,25 € je 1 St); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
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Wann ist mein Eisprung?
Bestimmen Sie Ihren Eisprung online
Sie sind sich nicht sicher, wann Ihr nächster Eisprung ist? Unser Eisprungrechner gibt Ihnen verlässlich Auskunft darüber, wann Ihre nächsten fruchtbaren Tage sind, wann der Eisprung wahrscheinlich bzw. möglich ist und berechnet dazu den möglichen Geburtstermin.
Berechnen Sie Ihren Eisprung
Gebährfähige Frauen sind in ihrem Zyklus nur für eine begrenzte Anzahl von Tagen fruchtbar und empfängnisbereit. Diese kurze Phase wird durch den Moment des Eisprungs vorgegeben. Mit unserem Eisprungrechner können Sie bestimmen, wann Ihre fruchtbaren Tage sind und die beste Chance besteht, schwanger zu werden.
Achtung: Der Eisprungrechner dient zur Unterstützung Deiner Familienplanung und ersetzt nicht die Expertise eines Frauenarztes / einer Frauenärztin. Bitte nutzen Sie den Eisprungrechner keinesfalls zur Verhütung.
Erster Tag der letzten Periode
Zykluslänge in Tagen
Wissenswertes rund um den Eisprung
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Kraft in uns finden
Ist der Eisprung vorüber, steigt das Progesteron-Level und die Energie sinkt. Was uns Frauen in dieser Zeit guttut? Natürlich Selfcare. In der Lutealphase bereitet sich der Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Wir spüren das oft durch den Wunsch nach Entspannung und weniger Tempo. Spannenderweise ist auch die Haut in dieser Zeit besonders empfindlich. Aber wir erkennen: Der beste Kraftort sind wir selbst.
Unterstützend & entspannend in der Lutealphase
- Marke: Kneipp; Produktname: Badekristalle Muskel Entspannung, 600 g; Preis: 7,45 €; Grundpreis: 600 g (1,24 € je 100 g); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: tetesept; Produktname: Badezusatz Tiefenentspannung, 125 ml; Preis: 5,45 €; Grundpreis: 125 ml (4,36 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: Balea; Produktname: Badezusatz Badefizzer Herz, 1 St; Preis: 2,45 €; Grundpreis: 1 St (2,45 € je 1 St); Marke von dm Grafik; Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: Fenjal; Produktname: Schaumbad classic, 200 ml; Preis: 8,95 €; Grundpreis: 200 ml (4,48 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: Kneipp; Produktname: Aroma-Pflegeschaumbad Muskel Entspannung, 400 ml; Preis: 3,95 €; Grundpreis: 400 ml (0,99 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: ORINIQ; Produktname: Duftkerze Thailand Feeling, 130 g; Preis: 5,95 €; Grundpreis: 0,13 kg (45,77 € je 1 kg); Neu Grafik; Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: babylove; Produktname: Baby Badezusatz Schlaf Schön sensitive, 20 ml; Preis: 0,75 €; Nur online erhältlich Grafik, Marke von dm Grafik; Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Rot Alle dm Märkte
- Marke: tetesept; Produktname: Badesalz Muskel-Entspannung, 750 g; Preis: 5,95 €; Grundpreis: 750 g (0,79 € je 100 g); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
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- Marke: WELEDA; Produktname: Erholungsbad, 200 ml; Preis: 17,95 €; Grundpreis: 200 ml (8,98 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: Kneipp; Produktname: Badesalz Kleiner Gruß vom Herzen, 60 g; Preis: 1,45 €; Grundpreis: 60 g (2,42 € je 100 g); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: Mivolis; Produktname: Basisches Badesalz, 700 g; Preis: 8,95 €; Grundpreis: 700 g (1,28 € je 100 g); Marke von dm Grafik; Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: Garnier Skin Active; Produktname: Tuchmaske Hyaluron Cryo Jelly, 1 St; Preis: 1,95 €; Grundpreis: 1 St (1,95 € je 1 St); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: tetesept; Produktname: Badesalz Erkältungszeit, 750 g; Preis: 5,95 €; Grundpreis: 750 g (0,79 € je 100 g); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: Balea; Produktname: Tuchmaske self care moments, 1 St; Preis: 0,95 €; Grundpreis: 1 St (0,95 € je 1 St); Neu Grafik, Marke von dm Grafik; Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: dmBio; Produktname: Kräutertee Brennnessel mit Zitronengras, 30 g; Preis: 2,10 €; Grundpreis: 20 Btl (0,11 € je 1 Btl); Marke von dm Grafik; Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: WELEDA; Produktname: Badezusatz Entspannungsbad Lavendel, 200 ml; Preis: 17,95 €; Grundpreis: 200 ml (8,98 € je 100 ml); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: Balea; Produktname: Badebombe sortiert, 170 g; Preis: 2,25 €; Grundpreis: 170 g (1,32 € je 100 g); Marke von dm Grafik; Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: Balea; Produktname: Badezusatz Creme-Öl Cherry Moment, 500 ml; Preis: 2,15 €; Grundpreis: 500 ml (0,43 € je 100 ml); Marke von dm Grafik; Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
- Marke: tetesept; Produktname: Meersalz-Pflegebad Bronchial, 750 g; Preis: 5,95 €; Grundpreis: 750 g (0,79 € je 100 g); Verfügbarkeit: Status Grün Lieferbar, Status Grau dm Markt wählen
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Weitere interessante Selfcare-Themen
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