Was uns guttut, macht uns stärker

Wir Frauen sind doch einfach ein Wunder, der Beweis: der weibliche Zyklus. Monat für Monat durchläuft unser Körper ohne Zutun erstaunliche physiologische Prozesse. Wir wollen uns die vier Zyklus-Phasen genauer ansehen und dieses Wissen für Gesundheit und Wohlbefinden nutzen.

Zur Ruhe kommen 

Der weibliche Zyklus beginnt mit der Periode – was passiert dabei im Körper? Zunächst wird die Produktion des Progesterons eingestellt. Fehlt das Hormon, beginnt die Gebärmutter, sich zusammen zu ziehen und die Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen. Der Wunsch nach Ruhe und Entspannung, sind in dieser Phase normal. Was braucht Ihr Körper während der Periode?

Endlich wieder aufblühen

Wir Frauen kennen das: sobald die Periode vorüber ist, fühlen wir uns wieder rundum wohl in unserem Körper.Die Hormone Östrogen und Estradiol sorgen nun für den Wiederaufbau der Gebärmutterschleimhaut und schenken uns dabei neue Energie. In der Follikelphase gelingt uns alles mit Leichtigkeit. Genau der richtige Zeitpunkt, um Neues auszuprobieren, z.B. zyklusbasierte Ernährung. 

Zeit für Höchstleistungen

Um den 14. Zyklustag findet der Eisprung statt: Der Körper wird dabei reichlich mit Östrogen und Progesteron versorgt – diese Hormone sind nicht nur für die Fruchtbarkeit wichtig, sondern beeinflussen auch Stoffwechsel, Schlafqualität, Herzgesundheit, Knochendichte und Psyche. Kein Wunder, dass wir uns in dieser Phase besonders attraktiv und selbstbewusst fühlen. Auch beim Sport sind wir deutlich leistungsfähiger – warum nicht das Training danach ausrichten? 

Wann ist mein Eisprung?

Bestimmen Sie Ihren Eisprung online 

Sie sind sich nicht sicher, wann Ihr nächster Eisprung ist? Unser Eisprungrechner gibt Ihnen verlässlich Auskunft darüber, wann Ihre nächsten fruchtbaren Tage sind, wann der Eisprung wahrscheinlich bzw. möglich ist und berechnet dazu den möglichen Geburtstermin.

Kraft in uns finden

Ist der Eisprung vorüber, steigt das Progesteron-Level und die Energie sinkt. Was uns Frauen in dieser Zeit guttut? Natürlich Selfcare. In der Lutealphase bereitet sich der Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Wir spüren das oft durch den Wunsch nach Entspannung und weniger Tempo. Spannenderweise ist auch die Haut in dieser Zeit besonders empfindlich. Aber wir erkennen: Der beste Kraftort sind wir selbst.