Gesund bräunen: So genießen Sie geschützt den Sommer

Natürlich und gesund bräunen – geht das?

Braunwerden ist ein Schutzmechanismus der Haut, der dazu dient, schädigende UV-Strahlung abzuhalten. Bräune ist immer ein Zeichen dafür, dass die Haut verletzt wurde – und das ist natürlich nicht gesund. Doch das heißt nicht, dass wir bei Sonnenschein drinnen bleiben oder uns stets im Schatten verkriechen sollten.

Ganz im Gegenteil: Ein bisschen Sonne ist wichtig für Körper und Geist. Das Entscheidende dabei: Der richtige Schutz!

Den Sommer genießen – gut geschützt ein Vergnügen!

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um sich vor der Sonne zu schützen: seien es Schattenspender wie Sonnenschirme und Sonnensegel, stylische Accessoires wie Sonnenbrillen und Sonnenhüte oder Sonnenschutzmittel wie Sonnencreme und Kosmetika mit Lichtschutzfaktor.

Allesamt dienen dazu, den Körper vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen und so Hauterkrankungen und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Worauf es aber ganz besonders ankommt, ist unser Verhalten. Verzichten Sie auf ausgiebige Sonnenbäder, meiden Sie die pralle Mittagssonne und achten Sie auf guten Sonnenschutz! Damit ist das Wichtigste getan und Sie können sonnige Tage nach Lust und Laune gestalten.

Sonnenbrand vermeiden, fleißig cremen!

Jeder Sonnenbrand ist eine Belastung für die Haut und sollte daher unbedingt vermieden werden. Zum Glück gibt es heute ein riesiges Sortiment an Sonnenschutzmitteln. Sie haben die Wahl zwischen Sonnencreme und Sonnenmilch, Sonnenfluid und Sonnenöl, Sonnenroller und Sonnensprays – oft in verschiedenen Ausführungen mit einem Lichtschutzfaktor von 6 bis 50+. Darüber hinaus gibt es spezielle Produkte für Kinder, für Männer, für das Gesicht, für Sport, für Berge oder aus der Naturkosmetik. Welches Produkt am besten geeignet ist, ist eine Frage des Hauttyps, des Verwendungszwecks und des persönlichen Geschmacks.

Perfekt gestylt mit Sonnenbrille, Sonnenhut & Co!

Nicht nur die Haut, sondern auch die Augen und der Kopf müssen vor UV-Strahlung geschützt werden. Daher darf die Sonnenbrille bei keinem Ausflug ins Freie fehlen. Mit unterschiedlichen Modellen und verschieden getönten Gläsern können Sie Ihren persönlichen Style unterstreichen und jedem Outfit das Tüpfelchen auf dem i verleihen.

Apropos Outfit: Sonnenhüte sind längst kein reines Accessoire für den Urlaub mehr, sondern machen sich auch im Alltag hervorragend – und verbreiten im Nu gute Laune. Wer besonders sensible Haut hat, wirft sich ein leichtes Tuch oder eine Tunika über die Schultern. Sieht super aus und schützt!

Kleine, nützliche Must-haves

Haben Sie gewusst, dass man auch auf den Lippen Sonnenbrand bekommen kann? Das ist äußerst unangenehm. Daher gehören Lippen-Pflegestiften mit Lichtschutzfaktor zur Grundausstattung in jeder Badetasche oder im Wanderrucksack.

Auch die Kopfhaut reagiert sensibel auf Sonne und sollte gewissenhaft vor einem Sonnenbrand geschützt werden. Am besten dafür geeignet sind transparente Sonnensprays, die auf den Scheitel und Stellen, wo das Haar ein bisschen dünner ist, aufgetragen werden – oder einfach Kopfbedeckungen wie Tücher, Hüte und Kappen. Weil man sich für den morgendlichen Weg zur Arbeit, einen Abstecher in den Supermarkt in der Mittagspause oder einen Feierabend-Drink in der Abendsonne nicht unbedingt mit Sonnenschutzmitteln eincremen möchte, sind pflegende Gesichtscremen mit Lichtschutzfaktor eine super Alternative für den Alltag. Und falls Sie doch einmal zu viel Sonne erwischt haben – kann ja passieren – steht ein breites Repertoire an feuchtigkeitsspendenden After-Sun-Produkten für Haut und Haar zur Verfügung.

So schützen Sie Kinder am besten vor der Sonne!

Kinderhaut ist sehr sensibel und reagiert schneller auf UV-Strahlung, auch im Schatten. Daher gilt es, Kinder besonders gut zu schützen. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind im Freien stets einen Sonnenhut und eine Sonnenbrille trägt. Auch Sonnencreme ist ein absolutes Muss. Für Kinder gibt es verschiedene wasserfeste Sonnenschutzprodukte mit hohem Lichtschutzfaktor – verwenden Sie unbedingt 30, besser noch 50+. Natürlich ist Kleidung immer noch der beste Schutz. Daher sind Schwimmshirts eine grandiose Erfindung – beim Baden ebenso wie beim Spielen in der Sonne. So steht einem gemeinsamen Tag voller Abenteuer nichts im Weg!

5 Tipps für den Sommerteint – ohne Sonnenbaden!

Man muss sich nicht zwangsläufig intensiver Sonnenstrahlung aussetzen, um ein bisschen braun zu werden. Mit ein paar Tricks lässt sich eine gesunde Bräune „herzaubern“.

1. Sich bräunungsunterstützend ernähren! Bestimmten Lebensmitteln werden bräunungsunterstützende Eigenschaften zugeschrieben, weil sie den Naturfarbstoff Beta-Carotin enthalten. Besonders große Konzentrationen findet man in roten, orangefarbenen oder grünen Gemüsesorten wie Rote Bete, Tomaten, Karotten, Spinat oder Kohl sowie in orangefarbenem Obst wie Marillen, Orangen und Mangos.
2. Die Haut stärken! Beta-Carotin kommt nicht nur in Obst und Gemüse vor, sondern kann auch über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Ob so ein Bräunungseffekt erzielt werden kann, ist nicht bewiesen. Zum Teil werden Beta-Carotin-Kapseln aber eingenommen, um die Haut zu stärken und vor Sonneneinstrahlung und anderen Umwelteinflüssen zu schützen. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln gilt auch hier: Alles in Maßen! Zu viel Beta-Carotin kann nämlich gesundheitsschädlich sein.
3. Ein bisschen schummeln! Ja, wenn es um gesunde Bräune geht, darf man auch ein bisschen nachhelfen – zum Beispiel mit speziellem Bronzing Powder, das im Nu einen sommerlichen Teint zaubert. Ganz ohne UV-Strahlung.
4. Sich ohne Sonnenbaden bräunen! Ohne einen einzigen Sonnenstrahl braun werden können Sie mit Selbstbräunern, die in verschiedenen Varianten erhältlich sind. Milch, Konzentrat, Spray, Lotion, Mousse, Tuch – die Wahl liegt bei Ihnen. Im dm Online Shop finden Sie außerdem praktische Applikations-Handschuhe.
5. Das Bräunen beschleunigen! Sonnencreme und -sprays mit Bronzing Effekt schützen die Haut vor UV-Strahlung und verstärken zugleich den Bräunungseffekt. Sie sind mit Stoffen wie Carotinextrakt angereichert, die den Bräunungsprozess beschleunigen sollen.