Trockene Ellenbogen: Tipps und Pflege 

• Trockene Ellenbogen: Ursachen
• Symptome trockener Ellenbogen
• Was tun gegen trockene Ellenbogen?
• Hausmittel gegen trockene Ellenbogen

Trockene Ellenbogen: Ursachen

Dass die Haut an den Ellenbogen trockener ist als an anderen Körperregionen, ist ganz normal. Die Gründe für trockene Ellenbogen sind zum einen physiologischer Natur, zum anderen haben sie mit der Beanspruchung dieser Hautpartie und verschiedenen Umweltfaktoren zu tun:

• Die Haut verfügt an den Ellenbogen, wie übrigens auch an den Knien, über weniger Talgdrüsen. Ihre Aufgabe ist es, die Haut mit Fett zu versorgen. Dadurch wird sie vor der Austrocknung geschützt. Dieser Mangel an Fett lässt die Haut an den Ellenbogen schneller austrocknen.
• Im Alltag werden unsere Ellenbogen zudem stark beansprucht, etwa beim Aufstützen auf harten Oberflächen. Dadurch wird die Haut an den Ellenbogen strapaziert.
• Zu häufiges Duschen und falsche Pflegeprodukte können die Haut zusätzlich austrocknen.
• Auch eine falsche Ernährung kann die Entstehung trockener Ellenbogen fördern: Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr begünstigt die Entstehung trockener Haut.
• Oft treten trockene Ellenbogen vor allem in den Wintermonaten auf: Kühle Temperaturen und trockene Heizungsluft lassen die Haut schneller austrocknen. Aber auch das trockene Raumklima einer Klimaanlage schadet der Feuchtigkeitsbarriere der Haut.
• Hormonschwankungen, wie sie beispielsweise in den Wechseljahren auftreten, können ebenfalls zu trockener Haut führen.

Mit einer Extraportion Pflege können Sie trockenen Ellenbogen vorbeugen und einen bereits bestehenden Feuchtigkeitsmangel schnell und effektiv beseitigen.

Symptome trockener Ellenbogen

Dass die Haut an den Ellenbogen zu trocken ist, spürt man meist nur, ohne es zu sehen, da wir unsere Ellenbogen in der Regel nicht oft betrachten. Es beginnt oft mit einem unangenehmen Spannen oder Jucken der Haut. Weitere Anzeichen für trockene Ellenbogen sind:

• Reizungen, rote Stellen
• Risse
• schuppige Bereiche
• schwarze oder weiße Flecken
• angeschwollene Haut
• aschfarbiges Aussehen

Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome bei sich feststellen, ist es Zeit, Ihrem Ellenbogen etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Was tun gegen trockene Ellenbogen?

Für eine zarte und geschmeidige Haut an den Ellenbogen können Sie eine Menge tun. Doch lesen Sie selbst:

1. Reichhaltige Hautpflege: Das A und O bei trockenen Ellenbogen und trockener Haut an anderen Körperpartien ist eine reichhaltige Pflege mit einer Körperlotion oder Creme. Insbesondere eignen sich Bodylotions für trockene und empfindliche Haut. Cremen Sie sich vor allem nach dem Duschen oder Baden ein, da der Kontakt mit Wasser die Haut austrocknet.
2. Rückfettende Ölbäder: Gönnen Sie sich hin und wieder ein entspannendes Vollbad. Wichtig dabei: Verwenden Sie als Badezusatz ein hochwertiges Badeöl. Dieses bewahrt die Haut beim Baden vor dem Austrocknen und pflegt sie gleichzeitig. Durch die Wärme wird die Haut besser durchblutet. Die Poren öffnen sich und die Haut kann die rückfettenden Pflegestoffe aus den Ölen gut aufnehmen. Der Ölfilm, der sich auf der Haut absetzt, schließt die Feuchtigkeit ein und wirkt rückfettend. Beim Abtrocknen also nicht abrubbeln!
3. Reibung vermeiden: Schonen Sie Ihre trockenen Ellenbogen im Alltag: Vermeiden Sie Reibung und tragen Sie Kleidung aus atmungsaktiven, hautfreundlichen Stoffen wie Baumwolle.
4. Sanftes Peeling: Ein Körperpeeling entfernt abgestorbene Hautschüppchen auf schonende Art und Weise und mindert raue Hautpartien dadurch. Unterstützend wirkt ein Massage- oder Peelingschwamm. Aber: Ist die Haut an den Ellenbogen bereits rissig oder stark gerötet, sollten Sie kein Peeling durchführen. Das reizt die Haut nur zusätzlich und kann im schlimmsten Fall Entzündungen hervorrufen. In so einem Fall sollten Sie eine Wundsalbe auftragen.
5. Milde Pflegeprodukte: Greifen Sie beim Duschen oder Baden zu sanften Duschgels und Badezusätzen, welche die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und sie nicht austrocknen.
6. Ausreichend trinken: Eine hinreichende Flüssigkeitszufuhr schützt Ihre Haut vor Trockenheit und lässt sie zudem frischer und gesünder aussehen.
7. Haut vor Witterungseinflüssen schützen: Pflegen Sie Ihre Haut bei kühlen Temperaturen oder niedriger Luftfeuchtigkeit täglich mit einer geeigneten Hautcreme und tragen Sie Kleidung, die Ihre Haut nicht zusätzlich strapaziert.

Hausmittel gegen trockene Ellenbogen

Auch mit Hausmitteln können Sie Ihren trockenen Ellenbogen etwas Gutes tun:

• Olivenöl macht sich nicht nur gut in Salat & Co.: Auch raue Haut freut sich über ein Pflegeprogramm mit den goldgelben Tropfen. Sie können das Öl entweder pur einmal täglich in die trockenen Hautstellen einmassieren oder mit etwas Zucker mischen und als Peeling verwenden.
• Honig pflegt die Haut und wird von vielen gerne als Lippenpflege eingesetzt – lässt er sich danach doch so einfach und köstlich abschlecken. Aber auch Ellenbogen, Knie und Fersen freuen sich über eine Pflegeeinheit mit einem hochwertigen Honig: Nach zehn bis 15 Minuten einfach mit warmem Wasser abspülen.
• Zitrone – ein Hausmittel mit Fruchtsäure. Halbieren Sie einfach eine Zitrone und reiben Sie die Ellenbogen damit ein. Lassen Sie die Fruchtsäure ein paar Minuten einwirken und waschen Sie sie im Anschluss ab.