Herz, Kreislauf & Cholesterin

Gut für Herz & Kreislauf: Omega-3-Fettsäuren

Unser Herz arbeitet den ganzen Tag lang, um uns aktiv zu halten – da hat es sich auch besondere Rücksicht verdient. Es gehört viel dazu, Ihr Herz leistungsfähig zu unterstützen: Das Wichtigste ist ausreichend Bewegung, nicht zu viel Stress und eine ausgewogene Ernährung. Zusätzlich zu einer bewussten Lebensführung kann Nahrungsergänzung helfen, Ihrem Körper gezielt wertvolle Nährstoffe für Ihr Herz und Ihren Kreislauf zuzuführen. Die Nahrungsergänzungsmittel im dm Online Shop stammen von bewährten Marken wie Abtei, Mivolis und Doppelherz und überzeugen durch sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe. Bei regelmäßiger Einnahme tragen Kapseln aus Fischöl, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, dazu bei, die Triglyceridwerte im Blick zu behalten und den Körper in seiner täglichen Herz- und Gefäßfunktion zu unterstützen.

Das sind die Benefits von Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind eine Untergruppe der Omega-n-Fettsäuren. Diese sind in verschiedenen Lebensmittel natürlicherweise enthalten, wie Fische, Samen, aber auch Algen und Nüsse. Omega-3-Fettsäuren nehmen eine wichtige Funktion für den menschlichen Stoffwechsel ein, denn sie sind Teil der Zellmembran und sorgen für die Geschmeidigkeit der Zellhüllen. Zudem trägt diese Fettsäure zur Produktion von wichtigen Hormonen bei und kann sich positiv auf die normale Funktion des Immunsystems auswirken. Im Rahmen einer bewussten Ernährung können Omega-3-Fettsäuren daher eine wertvolle Ergänzung für den gesamten Herz-Kreislauf-Bereich sein.

Man unterscheidet Omega-3-Fettsäuren anhand von drei Arten:

• Alpha-Linolensäure (ALA) ist aus pflanzlichen Quellen wie Lein-, Hanf- oder Rapsöl. Diese ist essentiell, denn der Körper kann sie nicht selbst produzieren. Sie muss deshalb über Nahrung zugeführt werden. Tipp: Gerade bei einer eher pflanzlichen Ernährung ist es wichtig, auf eine ausreichende Zufuhr zu achten; insbesondere wenn der Cholesterinspiegel im Blut im Blick behalten werden sollte und man auf eine ausgewogene Ernährung achtet.
• Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure(DHA) können in geringen Mengen selbst produziert werden, doch auch hier muss der Großteil des Bedarfs über die Nahrungszufuhr abgedeckt werden. Sie sind tierischer Herkunft, wie z.B. Fischöl, können aber auch in Pflanzen enthalten sein, wie beispielsweise in Mikroalgen. Gerade Omega-3-Kapseln sind hier eine praktische Form der Einnahme, um die tägliche Ernährung gezielt zu ergänzen und die Wirkung der Fettsäuren im Körper zu unterstützen.

So halten Sie Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle

Bei Herz- und Kreislaufbeschwerden ist eine der größten Sorgen oft ein hoher Cholesterinspiegel. Bei Cholesterin handelt es sich um eine Art Blutfett, das von Natur aus im Körper vorkommt. Es spielt eine wichtige Rolle in der Funktion einzelner Zellen, aber ein zu hoher Cholesterinspiegel im Blut kann das Herzinfarktrisiko erhöhen. Um dem entgegenzuwirken, ist vor allem eine ausgewogene Ernährung wichtig: Sogenannte gesättigte Fettsäuren (tierische Fette wie in Fleisch und Milchprodukten) und Trans-Fettsäuren (kommen vor allem in Backwaren, Fast-Food-Produkten und frittierten Speisen vor) sollten Sie in Ihrer Ernährung bestmöglich reduzieren. Wertvoller für Herz und Kreislauf sind dagegen ungesättigte Fettsäuren, die Sie durch richtige Ernährung oder gezielt durch Nahrungsergänzung zu sich nehmen können. Besonders bekannt sind Omega-3-Fettsäuren, die Sie etwa in Leinöl- und Fischöl-Kapseln finden. dm bietet verschiedene Kapseln, die mit Omega-3 angereichert sind. Diese werden aus Fischöl gewonnen, wie beispielsweise Seefischöl oder Lachsöl. Für Menschen, die sich rein vegan ernähren, gibt es im dm Online Shop Omega-3-Kapseln aus Leinöl. 

Schritt für Schritt zu einem ausgewogenen Leben

Um Ihren Alltag unbeschwert erleben zu können, helfen oft schon kleine, aber bewusste Anpassungen, mit denen Sie Ihren Lebensstil adaptieren können. Anstatt nur strenge Vorgaben zu befolgen, können Sie auf eine harmonische Balance aus bewusstem Genuss und sanfter Bewegung setzen. Momente wie ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft tun nicht nur der Seele gut, sondern bringen auch den gesamten Organismus in Schwung. Ergänzend dazu lassen sich unterstützende Nährstoffe für Herz, Kreislauf und Cholesterin wunderbar in Ihr Frühstück integrieren. So entsteht Schritt für Schritt ein rundum gutes Körpergefühl, das Sie auf ganz natürliche Weise begleitet.

Reichhaltige Inhaltsstoffe erfreuen das Herz

Neben Fettsäuren braucht Ihr Herz vor allem die richtigen Vitamine und Mineralstoffe. Ein Tonikum reich an Eisen, Magnesium und Vitamin C kann etwa den Energiestoffwechsel sowie die Funktion des Herzmuskels unterstützen. Dabei geht ein vitales Herz oft Hand in Hand mit geistigem Wohlbefinden. Stress, Unruhe und unregelmäßiger Schlaf belasten das Herz, weshalb Sie im dm Online Shop auch eine breite Auswahl an pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln für die Stärkung der Nerven und des Wohlbefindens finden können.
Neben Nahrungsergänzungsmitteln mit Omega-3 bietet dm noch viele andere Präparate, die Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten. Diese können eine gute Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und einem ausgewogenen Lebensstil darstellen. Klicken Sie sich einfach durch unser Angebot und bestellen Sie bequem von Zuhause.