Achtsam werden

Alle reden davon, aber wer schafft es wirklich, im Alltag Achtsamkeit zu praktizieren? Bewusst im Hier und Jetzt zu leben und auf die Bedürfnisse von Körper und Geist zu hören, kann mit täglichen Ritualen erlernt werden. Meditationen, Atemübungen oder das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs können dabei helfen, die Gedanken zu beruhigen und die emotionale Gesundheit zu fördern.
 
Unser Tipp: Ab heute jeden Tag etwas Zeit für Achtsamkeits-Rituale reservieren – wir haben einige Anregungen, wie das mühelos gelingt: