10. Schwangerschaftswoche: Was Sie jetzt wissen sollten

• Stand der Schwangerschaft in der 10. Woche 

• SSW 10: Symptome und Beschwerden 

• Tipps für mehr Wohlbefinden

Stand der Schwangerschaft in der 10. Woche 

Die 10. Schwangerschaftswoche ist eine spannende Zeit mit vielen Veränderungen. Ihr Baby verliert seine Schwimmhäute und Sie sollten gut auf Ihre Zahngesundheit achten. Das Zahnfleisch ist in dieser Zeit weicher und empfindlicher als gewöhnlich, es schwillt manchmal an oder beginnt zu bluten. 

Entwicklung des Embryos 

Ihr Baby ist jetzt etwa 4 bis 5 cm groß, ungefähr so groß wie eine Erdbeere, und wiegt rund 5 Gramm. In dieser Woche entwickeln sich die Organe Ihres Babys weiter und beginnen, ihre Funktion aufzunehmen.  

Der Kopf Ihres Babys ist im Verhältnis zum Körper noch groß, doch die Augenlider haben sich nun geschlossen und schützen die Augen, die sich weiterhin entwickeln. Die Ohren sind ebenfalls bereits sichtbar, sitzen aber noch sehr tief am Kopf. Im Mund bilden sich vielleicht schon die ersten Zahnknospen und das Kinn bildet sich aus.  

Die Körperform Ihres Babys wird immer klarer und ähnelt schon jetzt mehr und mehr einem Neugeborenen. Auch wenn Sie die Bewegungen noch nicht spüren können, bewegt sich Ihr Baby immer häufiger im Fruchtwasser. 

Veränderungen im Körper der Mutter 

• Vielleicht ändert sich Ihr Geschmackssinn und Sie haben vermehrten Speichelfluss. 

• Einige Frauen bemerken in dieser Woche eine leichte Gewichtszunahme und bei manchen wird der Babybauch bereits sichtbar. Das ist jedoch sehr individuell und hängt von vielen Faktoren ab.  

• Die hormonellen Veränderungen lösen möglicherweise weiterhin verschiedene Beschwerden aus und es ist normal, wenn Sie noch keine äußerlichen Veränderungen bemerken, aber innen viel passiert.

SSW 10: Symptome und Beschwerden

• Kurzatmigkeit 

• Müdigkeit 

• Ziehen im Unterleib 

• Verstopfung 

• Stimmungsschwankungen 

Was gegen die Beschwerden hilft 

• Eine ausgewogene Ernährung mit frischen Zutaten stärkt Ihren Körper und liefert Ihnen die nötige Energie. Wenn Ihnen von etwas, das Sie gerne essen, übel wird, ist das eventuell ein Signal Ihres Körpers, dass ihm gerade etwas anderes guttäte. Hören Sie darauf. 

• Leichte Bewegung wie tägliche Spaziergänge helfen, die Müdigkeit zu reduzieren und Kurzatmigkeit sowie Verstopfung vorzubeugen. 

• Entspannungstechniken wie Yoga oder Atemübungen bauen zudem Stress ab und können Ihnen helfen, innere Ruhe zu finden.

Tipps für mehr Wohlbefinden

• Um Übelkeit in den Griff zu bekommen, hilft es vielleicht, kleine, häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Ingwer oder Zitronenwasser wirken lindernd. 

• Gönnen Sie sich im Alltag regelmäßig Ruhepausen und versuchen Sie, früher schlafen zu gehen, um Ihrem Körper die nötige Erholung zu geben. 

• Fördern Sie Ihre Durchblutung und beugen Sie Krampfadern vor, indem Sie täglich spazieren gehen und die Beine auf einem Kissen hochlegen. 

• Achten Sie auf eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, und trinken Sie ausreichend Wasser, um die Verdauung zu unterstützen.