Liebe ohne Altersgrenze: Sex für Fortgeschrittene

Sexualität dient nicht nur der Fortpflanzung - und ist deshalb auch nicht auf ein bestimmtes Alter begrenzt. Sie darf Spaß machen. Darf ein Ausdruck von Liebe und Zuneigung sein. Von Erotik und sexueller Befriedung. Von Lust. Egal in welchem Alter. Doch: Wie gelingt ein zufriedenes Sexleben in der Generation 50plus?

Lustkiller Vitaminmangel?

Natürlich, mit 50 ist das Sexleben größtenteils nicht mehr so hemmungslos und überraschend wie mit 20. Qualität steht im besten Alter eher vor Quantität. Doch auch andere Faktoren, wie Vitaminmangel oder eine Hormonumstellung können Flaute ins Bett zaubern. Achten Sie deshalb auf vitaminreiche und gesunde Mahlzeiten. Mineralstoffe und Vitamine können zusätzlich eingenommen werden, Nahrungsergänzungsmittel sollen aber keine ausgewogene Ernährung ersetzen.

Was hat nun ein gesunder Lebensstil mit einem befriedigenden Sexleben zu tun. Ganz schön viel. Ein Zuwenig an Eisen etwa kann die Lust an der Sexualität einschränken. Ebenso wie ein Mangel an Zink. Da Vitamin B der Müdigkeit den Kampf ansagen und die Vitamine A und E den Hormonhaushalt stärken sollen, ist auch das Fehlen von diesem wenig förderlich für ein erfülltes Sexleben. 

Mit Essen in Stimmung bringen?

Ein  romantisches Dinner zu zweit. Wovon junge Paare mit Kindern oft nur träumen können, ist in der älteren Generation schon wieder genussvoller Alltag. 

Anregend ist nicht nur die Zweisamkeit, auch die richtige Menüauswahl kann die Lust steigern: mit aphrodisierenden Lebensmitteln starten Sie damit perfekt in ein Liebesabenteuer.

Die Auswahl für an erotischen Zutaten für Ihr Liebes-Menü ist dabei ganz schön groß: Mehr als 500 Lebensmitteln und Pflanzen wird nachgesagt eine belebende Wirkung auf das sexuelle Verlangen und das Lustempfinden zu haben. Einen wissenschaftlichen Beleg dafür gibt es allerdings nicht.

Als Aphrodisiakum gelten etwa Honig, Ingwer, Kürbiskerne, Fisch, Meeresfrüchte aber auch Gewürze wie Zimt, Muskatnuss und Chili. 

Sexspielzeug als Helferlein?

Neues entdecken, den sexuellen Horizont erweitern - auch in puncto Sexspielzeug spielt Alter keine Rolle. Im Gegenteil: Best Ager wissen erotische Hilfsmittel zu schätzen. Denn: Sextoys können die Liebe nicht nur vergnüglicher machen, sondern das Liebesspiel auch verlängern. Penisringe sind mit oder ohne Vibration erhältlich und unterstützen die längere Aufrechterhaltung einer Erektion.

Mit oder ohne Kondom angewendet, erfreut er aber nicht nur den Mann – auch bei der Frau stimuliert der Ring sensible Zonen.