Stimmungsaufheller Handmassage
Manches Mal braucht man einfach jemanden, der einen an der Hand nimmt – und genau dafür sind echte Freundinnen da. Wie wär’s mit einer wohltuenden Handmassage? Sie wirkt entspannend und stresslösend, und regt dabei die Durchblutung und Beweglichkeit an.
Handmassage in 6 Schritten
Eine Handmassage kann im Grunde überall durchgeführt werden, wo man eine entspannte Sitzposition einnehmen kann. Alles, was man braucht, sind lediglich ein paar Minuten Zeit und ein Tropfen Massageöl, um den wohltuenden Effekt noch zu steigern.
Handmassage in 6 Schritten
Eine Handmassage kann im Grunde überall durchgeführt werden, wo man eine entspannte Sitzposition einnehmen kann. Alles, was man braucht, sind lediglich ein paar Minuten Zeit und ein Tropfen Massageöl, um den wohltuenden Effekt noch zu steigern.
Zu Beginn die Fingerspitzen sanft drücken.
In sanften, kreisenden Bewegungen die Muskeln der Handfläche reiben.
Die Mitte der Handfläche sanft kneten.
In langen, geraden Bewegungen über die Handfläche von der Fingerwurzel bis zum Handgelenk streichen.
Auch auf dem Handrücken: in langen, geraden Bewegungen von der Fingerwurzel bis zum Handgelenk streichen.
Jeden Finger ab den Fingerwurzeln bis zu den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen sanft kneten.
Ende der Auflistung